အာလူး အသီးအရွက်ကြော်

သတ္သတ္လြတ္စားသူေတြအတြက္ စားလို႕ေကာင္းတဲ့အေၾကာ္ေလးပါ မာမာ့သမီးေလးက အသားေတြ သိပ္စားေလ့စားထမ႐ွိပါဘူး က်န္းမာေရးေၾကာင့္ အသားကိုခ်က္ေကြ်းရင္လဲ သားႀကီးငါးႀကီးဆို မစားေတာ့ သူ႕အတြက္ သတ္သတ္လြတ္ဟင္းေလးေတြ ႀကံဖန္ျပီး ေၾကာ္ေလွာ္ေပးရတာေပါ့ေနာ္ အေမ့ေမတၱာ သံစဥ္ခ်ဳိခ်ဳိ ဟင္းေလးေတြေပါ့။

ဒီေန႕ေၾကာ္မဲ့အေၾကာ္ေလးက အေၾကာ္မွဳန္႕ တန္ပူရာမွဳန္႕လံုး၀သံုးမထားဘဲ ပဲအစိမ္းမွဳန္႕တမ်ဳိးထဲနဲ႕ ေၾကာ္ထားတာပါ မြမြေမႊးေမႊးနဲ႕ အရသာတမ်ဳိးေလးေပါ့။

ေၾကာ္ဖို႕လိုအပ္တာေလးေတြျပင္ပါမယ္

• အေနေတာ္လွီးထားေသာ ေဂၚဖီ - ဟင္းျပင္ပန္းကန္အေသး တစ္လံုးစာ
• အေနေတာ္လွီးထားေသာ အာလူး - ဟင္းျပင္ပန္းကန္အေသး တစ္လံုးစာ
• အေနေတာ္လွီးထားေသာ ေဂၚရခါးသီး - ဟင္းျပင္ပန္းကန္ တစ္လံုးစာ
• မထူမပါးလွီးထားေသာ ၾကက္သြန္နီ - ဟင္းျပင္ပန္းကန္အေသး တစ္လံုးစာ
• နႏြင္းမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတပံု
• ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
• အရသာမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
• ပဲအစိမ္းမွဳန္႕ - ထမင္းစားဇြန္း ေမာက္ေမာက္ ေလးဇြန္း
• ဆီ - လက္ဖက္ရည္အၾကမ္းပန္းကန္ ၃လံုး

ေၾကာ္ဖို႕ျပင္ပါမယ္

• အသီးအ႐ြက္မ်ားကို အခြံခြာျပီးလွီးကာ ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ေရစစ္ထားပါ
• လိုအပ္တာေတြအားလံုးကို ဇလံုက်ယ္က်ယ္တလံုးထဲထည့္ကာ အားလံုးသမေအာင္နယ္ေပးပါ
• ဆီကိုအပူေပးျပီး ဆီပူလာပါကမီးကို အေနေတာ္သို႕ေလ်ွာ့လိုက္ပါ
• ဆီပူခံမဲ့ပန္းကန္ျပားတခ်ပ္ထဲမွာ အရသာစပ္ထားေသာ အသီးအ႐ြက္မ်ားကို အေနေတာ္ယူျပီး ဖ်န္႕ေပးပါ
• ဖ်န္႕ျပီးတာနဲ႕ ဆီအိုးထဲအသာေလးတြန္းခ်ျပီးထဲ့ေပးပါ
• တဖက္က်က္ပါက တဖက္ကိုလွန္ေပးျပီး ႏွစ္ဖက္လံုးက်က္ပါက ဆယ္ျပီးဆီစစ္ေပးပါ
• ဆီစစ္သြားပါက သတ္သတ္လြတ္ အေၾကာ္ေလးတစ္မယ္ရပါျပီ။

လိုအပ္ေသာ အသီးအ႐ြက္မ်ား

အားလံုးကိုေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ေရစစ္ေအာင္ျပင္ဆင္ထားပါ

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား ဇလံုက်ယ္က်ယ္မွာထဲ့ျပီး သမေအာင္နယ္ေပးပါ

အားလံုးနယ္ျပီးပါက ေၾကာ္ရန္အဆင္သင့္ျဖစ္ပါျပီ