Thursday, 6 September 2018

Papaya Orange Smoothie










ဒီေန႔ေတာ႔ လိေမၼာ္​သီးနဲ႔ သေဘၤာသီးကိုေရာျပီး သမီးငယ္အတြက္  Papaya Orange Smoothie လုပ္ေပးျဖစ္တာနဲ႔ လြယ္​ကူျမန္​ဆန္​ Smoothie လုပ္နည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
  • လိေမၼာ္​သီး - ခပ္ၾကီးၾကီး တလံုး
  • သေဘၤာသီး - ၃စိတ္
  • သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း တဇြန္း
  • ေရ - 1cup
  • ေရခဲတုန္း - 1cup
  • ဘလင္ဒါ
ျပင္ဆင္ပံု
  1. သေဘၤာသီးကို အခြံခြာျပီး အထဲမွ အေစ႔ထုတ္ကာ အေနေတာ္ အတံုးေလးေတြ တံုးေပးထားပါ
  2. လိမ္ေမၼာ္​သီးကို အရည္ညွစ္ထားပါ
  3. သၾကား ေရႏွင္႔ ေရခဲတုန္းတို႔ကို ျပင္ထားပါ
  4. အားလံုးအဆင္သင္႔ျဖစ္တာနဲ႔ ေရခဲတုန္း ေရ သၾကား သေဘၤာသီးႏွင္႔ လိေမာ္ရည္တို႔ကို ဘလင္ဒါထဲထည္႔ေပးပါ
  5. အားလံုးကို ေက်ျပီးသမသြားေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ
  6. ျပီးတာနဲ႔ Papaya Orange Smoothie ကို မိမိႏွစ္သက္ေသာ ဖန္ခြက္ထဲထည္႔ေပးကာ ေရႊရင္ေအးျမသြားေအာင္ သံုးေဆာင္ႏိူင္ပါျပီ။

No comments:

Post a Comment