Saturday, 22 September 2018

Pineapple Smoothie











တခါတေလက်ေတာ႔ ဒီဘေလာ႔ေလး ေရးမိတာ ေနာင္တေတြရသလို စိတ္ေတြလဲ ညစ္ရပါတယ္ အစထဲကလဲ မာမာေျပာဖူးပါတယ္ မာမာခ်က္တဲ႔ ဟင္းေတြက ရိုးပါတယ္ လူတိုင္းစားလို႔ရေအာင္ ခ်က္ထားသလို အရသာ ရွိရွိေလးေတြဘဲ ခ်က္တာပါ အလြယ္တကူလဲ ခ်က္လို႔ရေအာင္ ခ်က္ထားတဲ႔နည္းေလးေတြပါဆိုတာ ခနခနလဲ ေျပာဖူးပါတယ္။

မေန႔ညေနပိုင္းက တေယာက္က မာမာနံမည္ေတာ႔ မေျပာေတာ႔ပါဘူး မက္ဆင္ဂ်ာကေန လာေျပာပါတယ္ အမ ခ်က္နည္းေတြသာတင္ေနတာ ၾကည္႔သူေရာ ရွိရဲ ႔လားတဲ႔ တေယာက္မွလဲ ေကာ္မန္႔ဝင္မေရးၾကဘူးတဲ႔။

ေကာ္မန္႔ဝင္ေရးျခင္း မေရးျခင္းက က်မအတြက္ အေရးမၾကီးပါဘူး ၾကည္႔သူ တေယာက္မွ မရွိလဲ က်မကေတာ႔ အမွတ္တရအေနနဲ႔ ေရးေနမွာဘဲလို႔ ျပန္ေျပာလိုက္ပါတယ္ တခါတေလ ၾကံဳရတဲ႔ စိတ္ညစ္စရာေလးေပါ႔ရွင္။

ဒီေန႔ေတာ႔ နာနတ္သီး အစိမ္​းေလး ဝယ္ထားတာ မွည္႔လာလို႔ ေရခဲတုန္​းေလးေတြနဲ႔ ေရာၾကိတ္​ကာ အရသာတမ်ဳိး ရေစမဲ႔ Pineapple Smoothie လုပ္နည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
  • နာနတ္သီး - အေနေတာ္ တစ္စိတ္
  • သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း တဇြန္း (အခ်ဳိၾကိဳက္လ်ွင္ ပိုထည္႔ေပးပါ)
  • ေရ - 1 cup
  • ေရခဲတုန္း - 1 cup
  • ဘလင္ဒါ
ျပင္ဆင္ပံု
  1. နာနတ္သီးကို အခြံခြာကာ ေရေဆးျပီး အလယ္မွ အူတိုင္ထုတ္ကာ အေနေတာ္ အတံုးေလးေတြ တံုးေပးထားပါ
  2. သၾကား ေရႏွင္႔ ေရခဲတုန္းတို႔ကို ျပင္ထားပါ
  3. အားလံုးအဆင္သင္႔ျဖစ္တာနဲ႔ ေရခဲတုန္း ေရ သၾကားႏွင္႔ နာနတ္သီးတို႔ကို ဘလင္ဒါထဲထည္႔ေပးပါ
  4. အားလံုးကို ေက်ျပီးသမသြားေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ
  5. ျပီးတာနဲ႔ Pineapple  Smoothie ခ်ဳိခ်ဥ္ေအးေမႊးေလးကို မိမိႏွစ္သက္ေသာ ဖန္ခြက္ထဲ ထည္႔ေပးကာ ေရႊရင္ေအးျမသြားေအာင္ သံုးေဆာင္ႏိူင္ပါျပီ။

No comments:

Post a Comment