Monday, 19 October 2015

Sea Food ဟင်းချို


ခ်ဥ္စပ္ေလး စားခ်င္စိတ္ေပၚလာတိုင္း အခုလို ခ်ဥ္ငံစပ္ေလးေတြ ခ်က္ေသာက္ျဖစ္ပါတယ္ ခ်က္နည္းကေတာ့ အသီးအ႐ြက္ ေလ်ွာ့ထည့္တာကလြဲရင္ သုန္႔ယမ္းဟင္းခ်က္နည္းနဲ႕ အတူတူပါဘဲ။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. Tom Yum ဟင္းခ်က္အႏွစ္ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  2. ေရ - တ႐ုတ္ဟင္းရည္ေသာက္ ပန္းကန္ ႏွစ္လံုး
  3. ပုဇြန္ထုတ္ - ၇ေကာင္ ( အျမွီး ေခါင္း အခြံခြာ ေၾကာမွ အမဲေၾကာင္း ထုတ္ထားပါ )
  4. ကင္းမြန္လွီးျပီးသား - ၈ခု( ကင္းမြန္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ေျပာင္းျပန္လွန္ကာ ကန္႕လန္႕ အေစာင္း အရာေပးျပီး အေနေတာ္ လွီးထားပါ )
  5. ပဲျပား  - ၂တံုး ( ေၾကာ္ျပီးသား ပဲျပားကို အေနေတာ္ လွီးထားပါ)
  6. Fish cake. - ၅ခု (fish cake ကို အေနေတာ္ လွီးထားေပးပါ )
  7. မံုလာဥနီ  - အနည္းငယ္ ( ေရေဆးျပီး အ႐ွည္လိုက္ လွီးထားေပးပါ)
  8. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္သာသာ
  9. အရသာမွဳန္႕-  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
  10. ဆန္ၾကာဇံ အၾကည္ - 50 g ကို ေရစိမ္ထားပါ
  11. အခုျပင္ဆင္ထားသေလာက္ဆိုရင္ ပြဲႀကီး ၂ပြဲစာ မိသားစု ၆ေယာက္ေလာက္ ေကာင္းေကာင္းစားႏိုင္ပါတယ္
  12. မိသားစုနည္းရင္ လိုအပ္ေသာ အစာမ်ားကို ေလ်ာ့ျပီးျပင္ေပးပါ

ခ်က္ျပဳပ္ပံု
  • အ႐င္ဆံုး ေဇာက္နက္နက္ အိုးထဲ ေရထည့္ျပီး ေရဆူေအာင္ တည္ေပးပါ
  • ေရဆူလာပါက ပုဇြန္ ကင္းမြန္ fish cake ဆားတို႕ထည့္ျပီး ၂မိနစ္ေလာက္ တည္ေပးပါ
  • ျပီးတာနဲ႕ တုန္ယမ္းအႏွစ္္ႏွင့္ မံုလာဥနီကို ထည့္ျပီ မိနစ္၀က္ေလာက္ ေရဆူပါေစ
  • ျပီးတာနဲ႕ ဆား အရသာမွဳန္႕ ၾကာဇံ ပဲျပားတို႕ထည့္ျပီး တစ္မိနစ္ေလာက္ ေရဆူပါေစ
  • အားလံုးျပီးတာနဲ႕ မိနစ္၀က္ေလာက္ ေရဆူေစျပီး ခ်ဥ္ငံစပ္  ဟင္းခ်ဳိေလး ရပါျပီ   
  • အခ်ဥ္ပိုႀကိဳက္လ်ွင္ သံပုရာ႐ည္ အနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

လ်ွာဂြ်မ္းျပန္ ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္


ခ်ဥ္ေပါင္႐ြက္ ႐ွားပါးတဲ့ အရပ္ေဒသမွာ ခ်ဥ္ေပါင္႐ြက္နည္းနည္း မ်ွစ္မ်ားမ်ားနဲ႕ ခပ္စပ္စပ္ေလး ေၾကာ္ထားတာမို႕ စားမိသူအေပါင္း လ်ွာဂြ်မ္းျပန္မွာေတာ့ ေသခ်ာပါတယ္ ဒီေန႕ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္က အသားမထည့္ဘဲ ပုဇြန္ငပိနဲ႕ေၾကာ္ထားတဲ့အတြက္ ထူးကဲအရသာ တစ္မ်ဳိး ရတာမို႕ ေၾကာ္နည္းေလးကို မ်ွေ၀လိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. အ႐ိုးသင္ျပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ေရစစ္ထားေသာ ခ်ဥ္ေပါင္အနီ - ဇကာအလတ္ တစ္၀က္သာသာ
  2. ျပဳပ္ျပီး ခပ္ပါးပါး လွီးထားေသာ မွ်စ္ - တ႐ုတ္ဟင္းျပင္ပန္းကန္ အလတ္ တစ္လံုးစာ
  3. ပုဇြန္ငပိ အေကာင္းစား - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  4. ခပ္ပါးပါး လွီးထားေသာ ၾကက္သြန္နီ - အေနေတာ္ တစ္လံုး
  5. အေနေတာ္စိတ္ထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး ငါးမႊာ
  6. င႐ုတ္သီး လံုးျခမ္းကြဲ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းခြဲ
  7. ငါးငံျပာရည္ - ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္း
  8. အရသာမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္သာသာ
  9. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၄ဇြန္း
  10. နႏြင္းမွဳန္႕. - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု
  11. င႐ုတ္သီးစိမ္း - ႏွစ္သက္သေလာက္

ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳပ္ပံု
  • လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကို ျပင္ထားပါ
  • ေအာက္ေျခမကပ္ေသာ အိုးကို အပူေပးျပီး ဆီႏွင့္နႏြင့္မွဳန္႕ကိုထည့္ပါ
  • ဆီပူလာပါက ၾကက္သြန္နီႏွင့္ င႐ုတ္သီးမွဳန္႕ကို ထည့္ျပီး ေမႊးလာေအာင္ေၾကာ္ေပးပါ
  • င႐ုတ္သီးနံ႕ေမႊးလာတာနဲ႕ ပုဇြန္ငပိကို တမိနစ္ေလာက္ထည့္ျပီး ေၾကာ္ေပးပါ
  • ျပီးတာနဲ႕ ခ်ဥ္ေပါင္႐ြက္ကို ထည့္ျပီးေမႊပါ
  • ခ်ဥ္ေပါင္႐ြက္ ေက်လာတာနဲ႕မ်ွစ္ကို ထည့္ေၾကာ္ပါ 
  • မ်ွစ္ထည့္ျပီးတာနဲ႕ ငံျပာရည္ႏွင့္ အရသာမွဳန္႕ ၾကက္သြန္ျဖဴ င႐ုတ္သီးစိမ္းတို႕ထည့္ျပီး သမေအာင္ေမႊေပးပါ
  • အားလံုးသမသြားျပီဆိုတာနဲ႕ အရသာျမည္းျပီး လိုသလိုျပင္ေပးကာ ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္ ေမႊးေမႊးေလးကို သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါျပီ။

ၾကက္သား အာလူးဆီျပန္


ၾကက္သားဆီျပန္ခ်က္မယ္လို႕ စိတ္ကူးမိေပမဲ့ အသားႀကီးသက္သက္ မစားခ်င္တာေၾကာင့္ အာလူးအေရာ ဆီျပန္ေလး ခ်က္လိုက္ပါတယ္ ခ်က္နည္းကေတာ့ အရင္ ၾကက္သားခ်က္နည္းေတြ အတိုင္းဘဲ ခ်က္ထားပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

ၾကက္သားအရသာနယ္ရန္

  • ၾကက္ေပါင္သား - 500g (အေနေတာ္တံုးထားပါ)
  • ငံၿပာရည္ - ထမင္းစားဇြန္း တဇြန္း
  • ဟင္းခ်ဳိမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဝက္
  • နႏြင္းမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတပံု
  • ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဝက္
  • အာလူးကို အခြံခြာေရေဆးျပီး အေနေတာ္ တံုးထားပါ

ဟင္းခ်က္ရန္

  1. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၇ဇြန္း
  2. ၾကက္သြန္ၿဖဴေထာင္းရန္ - ငါးမႊာ
  3. ၾကက္သြန္နီ မညက္တညက္ေထာင္းရန္ - ခပ္ႀကီးႀကီး တဥ
  4. ခ်င္းေထာင္းရန္ - လက္တဆစ္ခန္႕
  5. စပါးလင္ေထာင္းၿပီးသား - ထမင္းစားဇြန္း တဇြန္း
  6. င႐ုတ္သီးမွဳန္႔ - ထမင္းစားဇြန္း တဇြန္း
ျပင္ဆင္ပံု
  • ၾကက္သားႏွင္႔ခ်က္ရန္ လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကိုၿပင္ထားပါ
  • ၾကက္သြန္ၿဖဴ နီ ခ်င္း စပါးလင္ေထာင္ႏွင္႔ င႐ုတ္သီးမွဳန္႕တို႔ကို ေမႊးလာာတဲ႔ထိ ဆီသတ္ေပးပါ 
  • အရသာနယ္ထားေသာ ၾကက္သားကိုထဲ႔ၿပီး ဆီသတ္ေပးပါ
  • အသားမ်ား မာက်စ္လာတဲ႔ထိ သံုးမိနစ္ေလာက္ ဆီသတ္ေပးပါ
  • အသားမ်ားမာလာမွ ေရကိုၿမဳပ္ေအာင္ထည့္ျပီး ႏူးတဲ့ထိ ဆက္တည္ေပးပါ 
  • ၾကက္သားႏူးပါက အာလူးထည့္ျပီး အာလူးႏူးေလာက္႐ံု ေရထည့္ျပီး ဆက္တည္ေပးပါ
  • ေရမခမ္းခင္ အရသာျမည္းျပီး လိုသလို ျပင္ေပးပါ
  • ရခမ္းၿပီး ဆီၿပန္လာပါက ၾကက္သားအာလူး ဆီျပန္ေမႊးေမႊးေလး စားသံုးႏိူင္ပါျပီ။

ၾကက္အသည္းအျမစ္ အာလူး ဆီလည္ေရလည္


ၾကက္သားထဲက မထြက္နိုင္ေသာ မာမာ့ရဲ႕ဟင္းပြဲေလးထဲက ဒီတခါေတာ့ ၾကက္အသည္းအျမစ္ကို အာလူးနဲ႕ ဆီလည္ေရလည္ေလး ခ်က္ထားလို႕ ခ်က္နည္းေလး မ်ွေ၀လိုက္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
ၾကက္အသည္းအျမစ္ အရသာနယ္ရန္

  • ၾကက္အသည္းအျမစ္ - 500g 
  • ငံၿပာရည္ - ထမင္းစားဇြန္း တဇြန္း
  • ဟင္းခ်ဳိမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဝက္
  • နႏြင္းမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတပံု
  • ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဝက္
  • ၾကက္သြန္နီ - အေနေတာ္ တလံုး
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး ၃မႊာ
  • ခ်င္း - လက္တဆစ္ခန္႕
  • စပါးလင္ - တလက္မခန္႕
  • ကရေ၀း႐ြက္ - တ႐ြက္
  • င႐ုတ္သီးအေရာင္တင္မွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္း
  • အာလူး - အေနေတာ္ ၃လံုး  (အာလူးကို အခြံခြာကာ အေနေတာ္တံုးျပီး ေရေဆးထားပါ)
  • ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၃ဇြန္း

ၾကက္အသည္းအျမစ္ ေရေဆးရန္
  1. ၾကက္အသည္းကို သပ္သပ္ဖယ္ထားျပီး ေရေဆးပါ
  2. ၾကက္အျမစ္ကို အအစာအိတ္ထုတ္ျပီး ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္း နႏြင္း လက္ဖက္ဇြန္း တ၀က္ႏွင့္နာနာနယ္ေပးပါ
  3. နယ္ျပီးတာနဲ႕ ေရ ၄ခါေလာက္ႏွင့္ စင္ေအာင္ေဆးပါ
  4. ေဆးျပီးမွ အေနေတာ္ အတံုးေလးမ်ား တံုးေပးထားပါ
အရသာနယ္ရန္
  1. ၾကက္အသည္းအျမစ္ကို ဆား နႏြင္း ဟင္းခ်ဳိမွဳန္႕ ငံျပာရည္တို႕နဲ႕ အရသာ၀င္ေအာင္ နယ္ထားပါ

င႐ုတ္သီးေထာင္းရန္
  1. ၾကက္သြန္ျဖဴ- ငါးမႊာ
  2. ၾကက္သြန္နီ - ခပ္ႀကီးႀကီး တဥ
  3. ခ်င္း- လက္တဆစ္ခန္႕
  4. စပါးလင္ - ထမင္းစားဇြန္း တဇြန္း
  5. င႐ုတ္သီးမွဳန္႔ - ထမင္းစားဇြန္း တဇြန္း အားလံုးကို ေရာျပီးေထာင္းေပးပါ
ျပင္ဆင္ပံု
  • ၾကက္သားႏွင္႔ခ်က္ရန္ လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကိုၿပင္ထားပါ
  • ၾကက္သြန္ၿဖဴ နီ ခ်င္း စပါးလင္ေထာင္း ကရေ၀း႐ြက္ႏွင္႔ င႐ုတ္သီးမွဳန္႕တို႔ကို ေမႊးလာာတဲ႔ထိ ဆီသတ္ေပးပါ 
  • အရသာနယ္ထားေသာ ၾကက္အသည္းအျမစ္ကိုထဲ႔ၿပီး ဆီသတ္ေပးပါ
  • အသားမ်ား မာက်စ္လာတဲ႔ထိ သံုးမိနစ္ေလာက္ ဆီသတ္ေပးပါ
  • အသားမ်ားမာလာမွ ေရကိုၿမဳပ္ေအာင္ထည့္ျပီး  အသည္းအျမစ္ ႏူးတဲ့ထိဆက္တည္ေပးပါ 
  • အာလူးေရာျပီး ေရျမဳပ္ေအာင္ ထပ္ထည့္ကာ ဆက္တည္ပါ
  • ေရမခမ္းခင္ အရသာျမည္းျပီး လိုသလို ျပင္ေပးပါ
  • ရခမ္းခင္ ဆီလည္ေရလည္ခ်ိန္မွာ စားသံုးႏိူင္ပါျပီ။

ခ်ဥ္ေပါင္ခါး မ်ွစ္ေၾကာ္ ခ်ဥ္ငံစပ္


ခ်ဥ္ေပါင္ခါး႐ြက္ေလးေတြ ရတာနဲ႕ ပုဇြန္ေျခာက္ကိုေထာင္းျပီး မ်ွစ္အေရာနဲ႕ေၾကာ္ပါတယ္ ခ်ဥ္ေပါင္ခါး႐ြက္က ေဆးဘက္၀င္တယ္လို႕ ေျပာသံၾကားဖူးေပမဲ့ ဘာအတြက္၀င္သလဲေတာ့ ေသေသခ်ာခ်ာမသိေလေတာ့ ေၾကာ္နည္းေလးဘဲ မ်ွေ၀လိုက္ပါတယ္။

႐ိုး႐ိုးခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္တဲ႔  ေၾကာ္နည္းအတိုင္းပါဘဲ ဒါေပမဲ့ ခ်ဥ္ေပါင္ခါး႐ြက္က အ႐ြက္ႀကီးျပီး အ႐ြက္သားမာေတာ့ ေၾကာ္တဲ့အခါမွာ မေက်ဘဲ ဖိုးသိုးဖတ္သတ္ ခါးသက္သက္ေလးနဲ႕မို႔လို႔ စားလို႕အင္မတန္မွ ေကာင္းပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. အ႐ိုးသင္ျပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ေရစစ္ထားေသာ ခ်ဥ္ေပါင္ခါးအ႐ြက္- ဇကာအလတ္ တစ္လံုးစာ
  2. ျပဳပ္ျပီး ခပ္ပါးပါးလွီးထားေသာ မွ်စ္ - တ႐ုတ္ဟင္းျပင္ပန္းကန္ အလတ္ တစ္လံုးစာ
  3. ပုဇြန္ေျခာက္ - အေကာင္ ႏွစ္ဆယ္ခန္႕ ေထာင္းထားပါ
  4. ခပ္ပါးပါး လွီးထားေသာ ၾကက္သြန္နီ - အေနေတာ္ တစ္လံုး
  5. အေနေတာ္ စိတ္ထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး ငါးမႊာ
  6. င႐ုတ္သီး လံုးျခမ္းကြဲ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း
  7. ငါးငံျပာရည္ - ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္း
  8. အရသာမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္သာသာ
  9. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ငါးဇြန္း
  10. နႏြင္းမွဳန္႕. - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု


ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳပ္ပံု
  • လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကို ျပင္ထားပါ
  • ေအာက္ေျခမကပ္ေသာ အိုးကို အပူေပးျပီး ဆီႏွင့္နႏြင့္မွဳန္႕ကိုထည့္ပါ
  • ဆီပူလာပါက ၾကက္သြန္နီႏွင့္ င႐ုတ္သီးမွဳန္႕ကို ထည့္ျပီး ေမႊးလာေအာင္ေၾကာ္ေပးပါ
  • င႐ုတ္သီးနံ႕ေမႊးလာတာနဲ႕ ပုဇြန္ေျခာက္မွဳန္႕ကို မိနစ္၀က္ေလာက္ထည့္ျပီး ေၾကာ္ေပးပါ
  • ျပီးတာနဲ႕ ခ်ဥ္ေပါင္႐ြက္ကို ထည့္ျပီးေမႊပါ
  • ခ်ဥ္ေပါင္ခါး႐ြက္ ျဖစ္တဲ့အတြက္ အ႐ြက္မ်ား အရမ္းေက်မသြားဘဲ ေပ်ာ့႐ံုဘဲ ေပ်ာ့လာတာနဲ႕ငံျပာရည္ႏွင့္ အရသာမွဳန္႕ မ်ွစ္တို႕ ထည့္ေမႊေပးပါ
  • မ်ွစ္နဲ႕ ခ်ဥ္ေပါင္႐ြက္ လံုးမိသြားတာနဲ႕ င႐ုတ္သီးစိမ္း ၾကက္သြန္ျဖဴတို႕ကိုထည့္ျပီး သမေအာင္ေမႊေပးပါ
  • အားလံုးသမသြားျပီဆိုတာနဲ႕ အရသာျမည္းျပီး လိုသလိုျပင္ေပးကာ သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါျပီ။

အသီးအ႐ြက္ အစိမ္းေၾကာ္


ဒီေန႔ေတာ႔ အိမ္မွာ႐ွိတဲ့ အသီးအ႐ြက္ေလးနဲ႕အစိမ္းေၾကာ္ေလး ေၾကာ္ပါတယ္ ေၾကာ္လိုက္ေတာ့လဲ ထမင္းျမိန္ေစတဲ့ ဟင္းတစ္မယ္ေတာ့ ရလာတာပါဘဲ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႕မာမာေၾကာ္ထားတဲ႔  ေၾကာ္နည္းေလးကို မ်ွေ၀လိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း လွီးထားေသာ ေဂၚဖီ -ႏွစ္႐ြက္
  2. အတံုးေလးမ်ားရေအာင္ လွီးထားေသာ ၾကက္သြန္နီ - အေနေတာ္ တစ္ဥ
  3. ဓါးျပား႐ိုက္ထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး သံုးမႊာ
  4. ခပ္႐ွည္႐ွည္ေလးေတြ လွီးထားေသာ မံုလာဥနီ - အေနေတာ္ တစ္ဥ
  5. အေနေတာ္ လွီးထားေသာ ပန္းေဂၚဖီ - ေလးခက္
  6. အေနေတာ္ လွီးထားေသာ ပဲေတာင့္႐ွည္ - ငါးေတာင့္
  7. အေနေတာ္ လွီးထားေသာ ဘ႐ိုကိုလီ - သံုးခက္
  8. တစ္လက္မစီေလာက္ လွီးထားေသာ ၾကက္သြန္မိတ္ - ႏွစ္ပင္
  9. တစ္လက္မစီေလာက္ လွီးထားေသာ တ႐ုတ္နံနံ - ႏွစ္ခက္
  10. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္သာသာ
  11. သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
  12. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္း

ျပင္ဆင္ပံု
  • လိုအပ္ေသာ အသီးအ႐ြက္မ်ား အသားမ်ားကို အဆင္သင့္ျဖစ္ေအာင္ ျပင္ထားေပးပါ
  • ဆီကို အပူေပးျပီး ဆီပူလာတာနဲ႕ၾကက္သြန္နီ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ထည့္ေၾကာ္လိုက္ပါ
  • ၾကက္သြန္နီနဲ႕ၾကက္သြန္ျဖဴကို အရင္ထည့္ျပီး မိနစ္၀က္ေလာက္ ေၾကာ္ေပးပါ
  • မိနစ္၀က္ျပည့္တာနဲ႕မံုလာဥနီ ပန္းေဂၚဖီ မုန္ညွင္း ပဲသီးတို႕ကို ထည့္ျပီး တစ္မိနစ္ေလာက္ ေၾကာ္ေပးပါ
  • တမိနစ္ေလာက္ ေၾကာ္ျပီးတာနဲ႕ ဆား သၾကား တို႕ထည့္ျပီး ေၾကာ္ေပးပါ
  • ေၾကာ္ခ်ိန္ တစ္မိနစ္ေလာက္ ရျပီဆိုတာနဲ႕ တ႐ုတ္နံနံႏွင့္ ၾကက္သြန္မိတ္တို႕ ထည့္ေမႊေပးျပီး ပူပူလူလူေလး စားနိုင္ပါျပီ

ပဲပင္ေပါက္ ပဲျပား ၾကက္ဥေမႊေၾကာ္


ဒီေန႔ေတာ႔ လြယ္ကူျမန္ဆန္ ဟင္းတမယ္ ခ်က္လိုက္တာမို႔လို႔ ပဲပင္ေပါက္ ပဲျပားေၾကာ္ကို ၾကက္ဥေလးေမႊျပီး ေၾကာ္ထားတာမို႕ စိမ့္စိမ့္ေမႊးေမႊး မာမာျပင္ဆင္ျပီး ေၾကာ္ထားတဲ႔ ေၾကာ္နည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ဇကာႏွင့္ေရစစ္ထားေသာ ပဲပင္ေပါက္ - 200 g
  2. ေလးေထာင့္အတံုးေလးမ်ား လွီးထားေသာတို႕ဟူး - တစ္တံုး
  3. ခပ္ပါးပါးလွီးထားေသာ ၾကက္သြန္နီ - အေနေတာ္ တစ္ျခမ္း
  4. တ႐ုတ္နံနံ -၂ခက္
  5. ၾကက္ဥ - တစ္လံုး
  6. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ေလးဇြန္း
  7. နႏြင္းမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု
  8. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
  9. အရသာမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
ျပင္ဆင္ပံု
  • ဆီကိုဒယ္အိုးထဲမွာ ထည္႔ေပးျပီး မီးအေနေတာ္နဲ႕အပူေပးျပီး ဆီပူလာရင္ နႏြင္းမွဳန္႕ထည္႔ေပးပါ
  • ပဲျပားကို နဲနဲမာေအာင္ ေၾကာ္ေပးျပီး ဆယ္ထားပါ
  • ၾကက္သြန္နီကို ႏြမ္းသြားေအာင္ ေၾကာ္ေပးျပီးမွ ပဲျပားေၾကာ္ကို ျပန္ထဲ့ျပီး မိနစ္၀က္ေလာက္ ေၾကာ္ပါ
  • ပဲပင္ေပါက္နဲ႕အတူ ဆား အရသာမွဳန္႕တို႕ထဲ့ျပီးႏွံ႕ေအာင္ ေမႊေပးပါ
  • ႏွစ္မိနစ္ သံုးမိနစ္ေလာက္ ေၾကာ္ေပးျပီးတာနဲ႕ ၾကက္ဥတလံုးကို ေဖာက္ထည့္ျပီး ေမႊေပးကာ ၾကက္ဥက်က္တာနဲ႕ တ႐ုတ္နံနံ ထည့္ေမႊကာ ပဲပင္ေပါက္ေၾကာ္ စိမ့္စိမ့္ေလးရပါျပီ။