Friday, 8 September 2017

မှိုအစပ်ဟင်း



မေန႔က ေစ်းကိုသြားေတာ့ shimeji မွဳိေလးေတြ ရလာခဲ႔တယ္ အိမ္ေရာက္ေတာ႔ မွဳိၾကိဳက္တဲ႔ သမီးကို ဘယ္လိုေလး စားခ်င္လဲလို႔ ေမးလိုက္တယ္ ငရုတ္သီးေလးနဲ႔ အစပ္ေလး ခ်က္စားရင္ ေကာင္းမယ္တဲ႔။

ဒါနဲ႔ဘဲ ဝါးလိုက္ရင္ ဝါးလို႔ေကာင္း စားလို႔ေကာင္းတဲ႔ မွဳိေလးကုိ ခပ္စပ္စပ္ေလး ခ်က္ေပးလိုက္မိတယ္ သတ္သတ္လြတ္ ဟင္းေလးျဖစ္လို႔ လြယ္ကူျမန္ဆန္ မာမာ ခ်က္တဲ႔နည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္၊၊

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  • မွဳိ - 500g
  • င႐ုတ္သီး အေရာင္တင္မွဳန္႔အစပ္ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
  • ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တ၀က္
  • ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ၂ဇြန္း
  • နႏြင္းမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း သံုးပံုတပံု
  • ၾကက္သြန္ျဖဴ -၂မႊာ
  • ၾကက္သြန္နီ - တျခမ္း
ျပင္ဆင္ပံု
  1. မွဳိကို ေရေဆးျပီး ခပ္ပါးပါး လွီးထားပါ
  2. ၾကက္သြန္နီကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးျပီးမွ ခပ္ပါးပါးလွီးပါ
  3. ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ ဓါးျပား႐ိုက္ထားပါ
  4. ဒယ္အိုးတလံုးကို အပူေပးပါ ဆီပူလာပါက နႏြင္းမွဳန္႕ထည့္ပါ
  5. ျပီးတာနဲ႕ ၾကက္သြန္နီ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႏြမ္း႐ံုေလး ဆီသတ္ပါ
  6. ၾကက္သြန္မ်ား ႏြမ္းတာနဲ႕ င႐ုတ္သီးမွဳန္႕ကိုထည့္ေၾကာ္ပါ
  7. င႐ုတ္သီးနံ႕ သင္းလာတာနဲ႕ ဆားႏွင့္ မွဳိကိုထည့္ေၾကာ္ပါ
  8. မွဳိမ်ားႏြမ္းလာတာနဲ႕ အရည္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ေရဆူေအာင္ တည္ေပးပါ
  9. ေရပြက္ပြက္ဆူလာတာနဲ႔ ကိုယ္လိုခ်င္သေလာက္ ေရထည္႔ကာ အရသာျမည္း၍ လိုသလိုျပင္ေပးပါ
  10. ေရလဲပြက္ပြက္ဆူလာျပီး အရသာလဲ အေနေတာ္ရျပီဆိုရင္ မွဳိအစပ္ဟင္းကို သံုးေဆာင္ႏိူင္ပါျပီ။

Thursday, 7 September 2017

ဟင်းချက်အနှစ် ပြုလုပ်နည်း (ပထမနည်း)






အလုပ်များတဲ့ အိမ်ရှင်မတွေအတွက် တစ်ပါတ်စာ ငရုတ်သီးထောင်းလေး အဆင်သင့်ရစေဖို့ အားလပ်ရက်လေးမှာ ပြင်ဆင်ထားနိူင်အောင် မာမာပြင်ဆင်ထားတဲ့ နည်းလေး မျှဝေလိုက်ပါတယ်၊၊

တစ်ပါတ်စာအတွက် မိမိချက်မည့် ဟင်းအပေါ် မူတည်ပြီး ငရုတ်သီး ကြက်သွန်ဖြူ ကြက်သွန်နီ ချင်းတို့ကို ချင့်ချိန်ပြီး ထောင်းပေး ကြိတ်ပေးနိူင်င်ပါတယ်။

ဟင်းအနှစ်အရသာက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အကြိုက်ခြင်းမတူနိူင်တဲ့အတွက်ကြောင့် မိမိနှစ်သက်ရာ အမွှေးအကြိုင်များကိုထည့်ပြီး ထောင်းနိူင်ကြိတ်နိူင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  1. ငရုတ်သီး အရောင်တင်မှုန့် -  ထမင်းစားဇွန်း ၄ဇွန်း
  2. ကြက်သွန်ဖြူ - အမွှာကြီးကြီး အမွှာ ၂ဝခန့်  (အခွံခွာပြီး ရေဆေးထားပါ)
  3. ကြက်သွန်နီ - အလုံးကြီးကြီး ၆လုံးခန့် (အခွံခွာပြီး ရေဆေးထားပါ)
  4. ချင်း - ၃လက်မခန့် (အခွံခွာပြီး ရေဆေးထားပါ)
ပြင်ဆင်ပုံ
  • ပါဝင်ပစ္စည်း အားလုံးအဆင်သင့် ဖြစ်တာနဲ့ ကြိတ်စက်အဆင်ပြေပါက ကြိတ်စက်နှင့် ကြိတ်ပေးပါ
  • ကြိတ်စက် အဆင်မပြေပါက ငရုတ်ဆုံနှင့် ထောင်းပေးပါ
  • ဗလင်ဒါနှင့် ကြိတ်မည်ဆိုပါက ဗလင်ဒါထဲထည့်ပြီး မိမိနှစ်သက်တဲ့ အနေအထားရအောင် ကြိတ်ပေးပါ
  • ငရုတ်ဆုံနှင့် ထောင်းလျှင်လည်း အားလုံးကိုရောကာ မိမိနှစ်သက်တဲ့ အနေအထားရအောင် ထောင်းပေးပါ
  • မိမိလိုချင်သည့် အနေအထားရပါက အားလုံးအဆင်သင့် ဖြစ်တာနဲ့ တစ်ခါချက်စာ အထုတ်လေးတွေကို လေလုံသော အိတ်လေးများထဲ ထည့်ပေးပါ
  • ငရုတ်သီးများ ကုန်အောင်ထည့်ပြီးတာနဲ့ ဗလင်ဒါကို ရေအနည်းငယ်နဲ့ကျင်းပြီး ဟင်းချက်ရာတွင် သုံးရန်အတွက် ထိုအရည်ကိုလဲ လေလုံအိတ်ထဲထည့်ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထည့်ခဲထားပါ
  • တစ်ပါတ်စာ ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် အမွှေးအကြိုင်များထည့်ကာ ကြိတ်ထားသော တခါချက်စာ အထုတ်လေးတွေထုတ်၍ ခဲထားရန် အဆင်သင့်ရပါက ရေခဲသေတ္တာ ခဲသောအကန့်ထဲမှာ ထည့်သိမ်းထားပါ
  • ဟင်းချက်မည် ဆိုပါက ထိုအထုတ်လေးကို ၂နာရီလောက် ကြိုထုတ်ထားပေးပါ
  • ခဲနေတာတွေ ပျော်လာပါက ဟင်းချက်ရန်အတွက် ငရုတ်သီးထောင်းကို အဆင်သင့် ရပါပြီ။

Wednesday, 6 September 2017

ကန္စြန္း႐ြက္ ၾကက္သားေၾကာ္


မာမာတို႔အိမ္ရဲ႔ ထမင္းဝိုင္းေလးမွာ မ်ားေသာအားျဖင္႔ ကန္စြန္း႐ြက္ကို သတ္သတ္လြတ္ေလးဘဲ ေၾကာ္ျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္ ဒီေန႔ေတာ႔ အသားေလးနဲ ေၾကာ္ျဖစ္လို႔ လြယ္ကူျမန္ဆန္ ေၾကာ္နည္းေလးကို မ်ွေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. ကန္စြန္း႐ြက္ - လက္တဆုတ္စာ တစ္စည္း
  2. ၾကက္ရင္ပံုသား - သင္႔ေတာ္ရံု
  3. ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး ႏွစ္မႊာ
  4. အခ်ဳိမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  5. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
  6. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္း
  7. နႏြင္းမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္ု သံုးပံုတစ္ပံု
  8. ငရုတ္သီးစိမ္း - စားႏိူင္သေလာက္
  9. င႐ုတ္ေကာင္းမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္

ျပင္ဆင္ပံု
  1. ကန္စြန္း႐ြက္ အပင္ရဲ႕ ရင့္ေနတဲ့ ေနရာမ်ားကို ဖယ္ျပစ္ျပီး အေနေတာ္ ပိုင္းျဖတ္ကာ ေရစင္ေအာင္ ေဆးျပီး ေရစစ္ထားပါ
  2. ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ ဓါးျပား႐ိုက္ထားပါ
  3. ၾကက္ရင္ပံုသားကို ေရေဆးျပီး ခပ္ပါးပါးေလးေတြ လွီးထားပါ
  4. ငရုတ္သီးစိမ္းကို ေရေဆးျပီး အညွာေျခြထားပါ
  5. အားလံုးအဆင္သင္႔ ျဖစ္ပါကၾကက္ရင္ပံုသားႏွင့္ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို ျပင္ထားပါ
  6. ဒယ္အိုးကို အပူေပးျပီး ဆီႏွင့္ နႏြင္းမွဳန္႕ထည့္ပါ
  7. ဆီအေငြ႕ တက္လာတာနဲ႕ နႏြင္းမွဳန္႕ႏွင့္ ဆားကိုအရင္ဆံုး ထည့္ေၾကာ္လိုက္ပါ
  8. ျပီးတာနဲ႔ ၾကက္သားကို ၃မိနစ္ေလာက္ ထည္႔ေၾကာ္လိုက္ပါ
  9. ၾကက္သားက်က္တာနဲ႔ သြန္ျဖဴကို ႏြမ္း႐ံုေလး ထည့္ေၾကာ္ျပီး င႐ုတ္သီးစိမ္းကို ထည့္ေၾကာ္ေပးပါ
  10. ျပီးတာနဲ႕ ကန္စြန္း႐ြက္မ်ားထည့္ျပီး အခ်ဳိမွဳန္႕ကို တစ္ခါထဲ ထည့္ေမႊပါ
  11. ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ ေၾကာ္ျပီးတာနဲ႕ င႐ုတ္ေကာင္းမွဳန္႕ ျဖဴးျပီး အရသာျမည္းကာ လိုသလို ျပင္ေပးျပီး ပူေနတုန္းေလး ပန္းကန္ထဲ ေျပာင္းထည့္ကာ စားသံုးႏိူင္ပါျပီ။

Saturday, 2 September 2017

ငါးသားေလး အႂကြတ္ေၾကာ္



ဒီေန႕ေတာ့ မာမာႀကိဳက္တဲ့ ငါးသားေလးေတြ ​ေၾကာ္​ပါတယ္ ငါးသားေပါက္ကေလးေတြမို႕ ေၾကာ္ျပီးဘဲစားစား အိုးကပ္ေလးခ်က္ျပီးဘဲစားစား စားလို႕အရမ္းေကာင္းသလို အရမ္းလဲ ႀကိဳက္ပါတယ္ ဒီေန႕အတြက္ေတာ့ ငါးသားေလးေတြကို ႂကြတ္ေနေအာင္ေၾကာ္ျပီး ငါးေၾကာ္ဆီေလးဆမ္းကာ စားမယ္လို႕စိတ္ကူးထားပါတယ္ ထမင္းမိန္မိန္ စားရေအာင္ မာမာတို႕ေတြ ငါးသားေလးေတြကို အတူတူေၾကာ္ၾကရေအာင္။

ငါးသားေလးက အရသာနယ္ျပီးတာနဲ႕ႏွပ္ထားစရာမလိုဘဲ တန္းျပီးေၾကာ္လို႕ရပါတယ္ ငါးအသားက နုလြန္းတဲ့ အတြက္ အရသာ၀င္လြယ္ပါတယ္ ေၾကာ္တဲ့အခါမွာလဲ ဟိုဘက္ဒီဘက္ ခနခန လွန္ေပးစရာ မလိုဘဲ တစ္ဖက္က်က္မွ တဖက္ကို လွန္ေပးျပီး ႏွစ္ဘက္လံုး က်က္တာနဲ႕ ဆယ္ျပီးဆီစစ္ေပးရပါမယ္။


ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. ငါးသားေလး - 250 g
  2. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
  3. နႏြင္းမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း သံုးပံုတစ္ပံု
  4. ဟင္းခ်ဳိမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
  5. ဆီ - လိုသေလာက္ သံုးပါ

ျပင္ဆင္ပံု
  • ငါးသားေလးေတြကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ေရစစ္ကာ အရသာမ်ား အားလံုးထဲ့ျပီး နယ္ေပးပါ
  • ဆီကိုအပူေပးပါ ဆီပူလာပါက မီးကိုအေနေတာ္ထားျပီး ငါးသားေလးမ်ား ထဲ့ေၾကာ္ေပးပါ
  • ခနခနေမႊေပးရန္ မလိုဘဲ တစ္ဖက္က်က္မွ တဖက္ကိုလွန္ေပးပါ
  • ႏွစ္ဖက္လံုး ေ႐ႊ၀ါေရာင္သန္းပါက ဆယ္ျပီးဆီစစ္ေပးထားပါ
  • ဆီစစ္သြားပါက ထမင္းပူပူေလးကို ငါးေၾကာ္ဆီေလးဆမ္းျပီး စားသံုးနိုင္ပါျပီ။

Friday, 1 September 2017

ကြံမဆိုင်ဟင်းချို









 ၾကံမဆိုင္ရြက္ေလးေတြ အခ်ဥ္ထည္႔ထားတာ ရၿပီးထဲက ဟင္းခ်ဳိရည္ေလး ခ်က္ျဖစ္တာမို႔လို႔  ဒီေန႔ ေတာ့ ၾကံမဆိုင္ဟင္းခ်ဳိ ခ်က္နည္းေလး မွ်ေဝခ်င္ပါတယ္ ဟင္းခ်ဳိရည္ထဲထည့္တဲ့ အသီးအရြက္ေတြကေတာ့ မိမိႏွစ္သက္တဲ့ အသီးအရြက္ေတြ ထည့္ႏိူင္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

  1. ၾကံမဆိုင္ - အေနေတာ္ သံုးပင္ခန္႔
  2. ဝက္သား - ႏွစ္ဆယ္သားခန္႔
  3. မံုလာဥနီ - အေနေတာ္ တစ္ဥ
  4. ၾကက္သြန္နီ - ဥအေသး ေလးလံုး
  5. င႐ုတ္သီးစိမ္း - စားႏိူင္သေလာက္
  6. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းခန္႔
  7. နႏြင္းမႈန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု
  8. ဆား - လိုသေလာက္
  9. အရသာမႈန္႔ - လိုသေလာက္
  10. ၾကက္သြန္ျဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး သံုးမႊာ
  11. ၾကက္သြန္နီ - အေနေတာ္ တစ္လံုး
  12. ခ်င္း - ခပ္ပါးပါး ၃ျပား
ျပင္ဆင္ပံု
  • ၾကံမဆိုင္ကို အငံေပါ့ေစရန္ ေရ တစ္ထပ္ေလာက္ ေဆးေပးပါ
  • ဝက္သားကို ေရေဆးၿပီး လက္တစ္လံုးသာသာ အတံုးေလးေတြ တံုးထားပါ
  • ၾကက္သြန္နီ အလံုးေသးမ်ားကို အခြံခြါၿပီး ေရေဆးထားပါ
  • ၾကက္သြန္နီ အေနေတာ္တစ္လံုးကို အခြံခြာၿပီး ေရေဆးကာ ခပ္ပါးပါး လွီးထားပါ
  • ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာၿပီး ေရေဆးကာ ဓါးျပား႐ိုက္ထားပါ
  • ခ်င္းကိုအခြံခြာၿပီး ေရေဆးကာ ခပ္ပါးပါး အေျမႇာင္းေလးေတြ လွီးထားပါ
  • မံုလာဥနီကို အခြံခြာကာ ေရေဆးၿပီး မိမိႏွစ္သက္သလို လွီးေပးထားပါ
  • င႐ုတ္သီးစိမ္းကို ေရေဆးထားပါ
  • အားလံုးအဆင္သင့္ ျဖစ္တာနဲ႔ အိုးကိုအပူေပးကာ ဆီထည့္ပါ
  • ဆီပူလာတာနဲ႔ နႏြင္းထည့္ၿပီး ခ်င္း ၾကက္သြန္ျဖဴ  ၾကက္သြန္နီတို႔ကို ထည့္ၿပီးဆီသတ္ေပးပါ
  • အနည္းငယ္ ႏြမ္းရံုေလး ဆီသတ္ၿပီးတာနဲ႔ ဝက္သားကို ထည့္ေၾကာ္ပါ
  • ဝက္သားထဲမွ ထြက္လာေသာ အရည္ခမ္းလာမွ ၾကက္သြန္နီ ဥအေသး မံုလာဥနီ င႐ုတ္သီးစိမ္း ၾကံမဆိုင္ ဆား အရသာမႈန္႔တို႔ထည့္ကာ သမေအာင္ ေမႊေပးပါ
  • အားလံုး သမၿပီဆိုတာနဲ႔ ေရျမဳပ္ေအာင္ထည့္ၿပီး ၾကက္သြန္ဥ ႏူးလာတဲ့အထိ တည္ေပးပါ
  • ၾကက္သြန္နီဥ ႏူးလာတာနဲ႔ အရသာျမည္းၿပီး လိုသလို ျပင္ေပးကာ ၾကံမဆိုင္ဟင္းရည္ကို စားပြဲကို ျပင္ႏိူင္ပါၿပီ။

Thursday, 31 August 2017

ဗယာကြော်









ဒီေန႔ေတာ႔ သမီးငယ္ေလးက ဗယာေၾကာ္ မစားရတာ ၾကာေနျပီ ဗယာေၾကာ္ စားခ်င္တယ္ဆိုေတာ႔ ကုလားပဲ ေရစိမ္ျပီး ဗယာေၾကာ္ ေၾကာ္ေပးျဖစ္တာမို႔လို႔ ဒီေန႔ မာမာေၾကာ္ျဖစ္တဲ႔ နည္းေလးကို မ်ွေ၀လိုက္ပါတယ္ရွင္၊၊

ဒီေန႕ေတာ့ ေဆာင္းအ၀င္မွာ မိုးေရာေလပါ ေရာသမေမႊေနတာမို႕လို႔ အလြန္ခ်မ္းတဲ့ ရာသီဥတုေလး ျဖစ္လို႕ေနပါတယ္ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေလး ေကြးေနခ်င္ေပမဲ့ ငါ႔၀မ္းပူဆာ မေနသာဆိုတဲ့အတိုင္း ၀မ္းတထြာေလးကိုျဖည့္ဖို႕ ခ်က္ရပါအံုးမယ္။

ဒါေၾကာင္႔မို႔လို႔ အလုပ္ရွဳတ္တယ္ ထင္ရေပမဲ့ အရမ္းႀကိဳက္တဲ့ ဗယာေၾကာ္ေလး ေၾကာ္စားျဖစ္ပါတယ္ ျပင္ရဆင္ရတာ မဆိုသေလာက္ေလး အလုပ္ပိုေပမဲ့ ေၾကာ္ျပီးတဲ့အခါ စားလို႕ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာလာေတာ႔ အေမာေလးေတာ့ ေျပတာေပါ့ေနာ္။
    ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
    1. ကုလားပဲျခမ္း - 2 cups
    2. ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္း႐ြက္ - ထမင္းစားဇြန္း ၃ဇြန္းေမာက္ေမာက္
    3. ႐ွမ္းနံနံ႐ြက္ - ထမင္းစားဇြန္း ၃ဇြန္းေမာက္ေမာက္
    4. ပဲအစိမ္းမွဳန္႔ - ထမင္းစားဇြန္း ၄ဇြန္း အတိ
    5. ဆန္အစိမ္းမွဳန္႕ -  ထမင္းစားဇြန္း ၄ဇြန္း အတိ
    6. ၾကက္သားမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းေမာက္ေမာက္
    7. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
    8. င႐ုတ္သီးစိမ္း - ႏွစ္သက္သေလာက္
    9. ၾကက္သြန္နီ - ထမင္းစားဇြန္း ၁၀ဇြန္းခန္႔ (လွီးျပီးသား)
    10. ၾကက္သြန္ျဖဴ  - အမႊာႀကီးႀကီး ၈မႊာ
    11. ဆီ - လိုသေလာက္ သံုးေပးပါ
    ဗယာေၾကာ္ ေၾကာ္ရန္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
    ျပင္ဆင္ပံု
    • ကုလားပဲျခမ္းကို ဇလံုထဲထည္႔ျပီး ပဲအထက္ ေရလက္ေျခာက္လံုးေလာက္ ျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ျပီး တစ္ညသိပ္ ေရစိမ္ထားပါ
    • ေရစိမ္ျပီး ပြလာေသာ ပဲမ်ားကို ေရ ၃ထပ္ေလာက္ စင္ေအာင္ေဆးျပီး ဇကာထဲထည္႔ကာ ေရစစ္ထားပါ
    • ၾကက္သြန္နီကို အခြံခြာျပီး အလံုးလိုက္ ေရေဆးကာ အတံုးေလးေတြ ရေအာင္လွီးေပးပါ
    • ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ မညက္တညက္ ေထာင္းေပးပါ
    • ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္းရြက္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း လွီးထားပါ
    • ရွမ္းနံနံကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း လွီးထားပါ
    • ငရုတ္သီးစိမ္းကို ေရေဆးျပီး ခပ္ေသးေသးေလးေတြ လွီးထားပါ
    • ဆား အရသာမွဳန္႔ ပဲအစိမ္းမွဳန္႔ႏွင္႔ ဆန္မွဳန္႔ႏွင္႔ ဆီတို႔ကို အဆင္သင္႔ ျပင္ထားပါ
    • ပဲမ်ား ေရစစ္သြားပါက အသားငါး ၾကိတ္ေသာ ဘလင္ဒါထဲထည့္ကာ မိနစ္၀က္ တစ္ခါႀကိတ္ျပီး စက္ကိုခနရပ္ကာ ေဘးမွာကပ္ေနေသာ ပဲမ်ား အထဲကို တြန္းခ်ေပးျပီး အထက္ပါ နည္းအတိုင္း ၄ခါေလာက္ ႀကိတ္ေပးပါ
    • ၾကိတ္ထားေသာ ပဲျခမ္းမ်ား ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း အေနရျပီဆိုရင္ ဇလံုတစ္ခုထဲ ေျပာင္းထည့္ျပီး ဆား ၾကက္သားမွဳန္႕ ဆန္အစိမ္းမွဳန္႕ ပဲအစိမ္းမွဳန္႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ  ၾကက္သြန္နီ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္း႐ြက္ ႐ွမ္းနံနံ႐ြက္ င႐ုတ္သီးစိမ္းတို႕ ထည့္ကာ အားလံုးကို သမေအာင္ နယ္ေပးပါ
    • အားလံုး အဆင္သင့္ ျဖစ္ျပီဆိုရင္ ဆီခပ္မ်ားမ်ားကို ဒယ္အိုးထဲထည့္ျပီး အပူေပးပါ
    • ဆီပူ မပူကို ပဲဆုတ္ ခပ္ေသးေသးေလးဆုတ္ကာ ထည့္ၾကည့္ပါ
    • ခ်က္ျခင္းဘဲ ပဲဆုပ္ေလး ဆီေပၚတက္လာျပီဆိုရင္ ဆီပူလာျပီမို႔လို႔ မီးကိုနည္းနည္း ထပ္ေလ်ာ့ကာ ဗယာေၾကာ္ တခုစာယူျပီး ခပ္ဖြဖြ ဆုပ္ေပးကာ ဆီအိုးထဲကို တစ္ခုျခင္း အိုးဆန္႔သေလာက္ ထည့္ေပးပါ
    • တစ္ခုနဲ႕တစ္ခု မကပ္ေအာင္ ထည့္ေပးျပီး တစ္ဖက္က်က္လ်ွင္ တစ္ဖက္ကို လွန္ေပးပါ
    • ႏွစ္ဖက္လံုး ေရႊဝါေရာင္ သန္းလာတာနဲ႔ဆယ္ျပီး ဆီစစ္ေပးကာ စားသံုးရန္ ျပင္ေပးႏိူင္ပါျပီ။
    င႐ုတ္သီးေတာင့္ အေျခာက္ေၾကာ္ႏွင့္ ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္း႐ြက္ေၾကာ္တို႕ေၾကာ္ျပီး ဗယာေၾကာ္ေမႊးေမႊးေလးနဲ႕ တြဲဖက္ျပီး စားနိုင္ပါတယ္။
ငရုတ္သီးေတာင္႔ေၾကာ္ရန္
  • င႐ုတ္သီးေတာင့္ကို လိုသေလာက္ ျပင္ထားပါ
  • ဗေယာေၾကာ္ ေၾကာ္လက္စဆီမ်ား မ်ားေနပါက အိုးထဲမွာ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းေလာက္ဘဲ ခ်န္ထားျပီး မီးကိုေလ်ာ႔ျပီးမွ င႐ုတ္သီးေတာင့္မ်ားကို ထည့္ေၾကာ္ေပးပါ
  • မီးအရမ္း ပူေနပါက ငရုတ္သီးေတာင္႔မ်ား အကြ်မ္းျမန္တဲ႔အတြက္ မီးကိုေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေလ်ွာ႔ျပီးမွ ေၾကာ္ေပးပါ
  • င႐ုတ္သီးေတာင့္ နီညိဳေရာင္ သန္းလာပါက ဆယ္ျပီးဆီစစ္ေပးပါ
  • အားလံုးအဆင္သင့္ ျဖစ္ပါက ဗယာေၾကာ္ ေမႊးေမႊးစပ္စပ္ေလးကို ငရုတ္သီးေတာင္႔ေၾကာ္ႏွင္႔ တြဲဖက္ကာ ႏွစ္သက္သလို စားသံုးႏိူင္ပါျပီ။

Thursday, 24 August 2017

ကြံမဆိုင်လုပ်နည်း (ပထမနည်း)









ဒီေန႔ေတာ႔ ကိုယ္​တိုင္​လုပ္​ ႀကံမဆိုင္​ လုပ္နည္းေလး မ်ွေ၀လိုက္ပါတယ္ ကိုယ္​့ဘာသာကို ထည္​့လိုက္​​ေတာ့လဲ သန္​႔သန္​႔​ေလး စားရပါတယ္
အၾကာႀကီးလဲ ​ေစာင္​့စရာမလိုဘူး ရာသီဥတုပူ​ေနရင္​ ၃ရက္​ ရာသီဥတု မပူရင္ေတာ႔ ၅ရက္ေလာက္ ထားျပီးရင္ စားလို႔ရၿပီ။


ပါ၀င္​ပစၥည္​းမ်ား

  1. မုန္႔ညွင္းစိမ္း - တစ္ကီလို
  2. ဆား - ထမင္းစားဇြန္း ေလးဇြန္း
  3. ငရုတ္သီးစိမ္း - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
ျပင္ဆင္ပံု

  1. မုန္႔ညွင္းစိမ္းအ႐ြက္​ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးေပးျပီး ေရစစ္ထားပါ
  2. ေရစစ္ျပီဆိုတာနဲ႔ ဆားၾကမ္းၾကမ္းႏွင္႔ နယ္ထားပါ 
  3. ငရုတ္သီးေတာင္႔ကို ေရေဆးျပီး ေရစစ္ထားပါ
  4. အရြက္မ်ား အခ်ဥ္တည္ေနစဥ္ အူလည္လည္ မျဖစ္ေစရန္  ဆားကို ခပ္​ငံငံ​ေလး နယ္​ေပးပါ
  5. နယ္ျပီးတာနဲ႔ ပုလင္​းသန္႔သန္႔ထဲကို ထည္​့ေပးပါ
  6. အရြက္မ်ားႏွင္႔အတူ ငရုတ္သီးေတာင္႔ေလးေတြကို ထည္႔ေပးပါ
  7. ျပီးတာနဲ႔ ပုလင္းကို ​ေလလံု​ေအာင္ ​ပိတ္​ထားျပီး အခန္းအပူခ်ိန္အတိုင္း ထားပါက ၂ရက္ေလာက္ဆို ဆားရည္မ်ား ေပ်ာ္လာပါလိမ္႔မယ္
  8. ဆားရည္ ေပ်ာ္လာပါက အရြက္မ်ား ျမဳပ္သြားေအာင္ ဇြန္းသန္႔သန္႔ႏွင္႔ ဖိဖိေပးပါ
  9. ရာသီဥတုပူရင္ သံုးရက္ေလာက္ ထားရျပီး ရာသီဥတု မပူရင္ေတာ႔ ၅ရက္ေလာက္ဆို စားလို႔ရပါျပီ
  10. အိမ္အျပင္မွာ ေနပူေနပါက​ ​ေနပူထဲမွာ  ျပျပ​ေပးပါ
  11. သူ႔ဘာသာသူ ဆားရည္​​ေလး​ေတြ ထြက္​လာပါက အ႐ြက္​မ်ား ျမဳပ္​​ေအာင္​ ဇြန္​းသန္​႔သန္​႔နဲ႔ ဖိဖိ​ေပးၿပီး အဖံုးလံု​ေအာင္​ ျပန္​ပိတ္​ထားကာ ​ေနျပန္​ျပ​ေပးပါ
  12. ၃ရက္​​ေလာက္​ဆို မိမိႏွစ္သက္သလို ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳပ္ စားလို႔ရၿပီ
  13. ေနမပူရင္ေတာ႔ အနည္းဆံုး ၅ရက္ေလာက္ ထားေပးျပီးပါက မိမိႏွစ္သက္သလို ျပင္ဆင္ကာ စားႏိူင္ပါျပီ။