Sunday, 11 August 2019

ဘူးသီးချဉ်















ဗီယက္နမ္ေစ်းကေန ဝယ္လာတဲ႔ ဘူးသီးေလးေတြကို အမ်ဳိးမ်ဳိး လုပ္စားခဲ႔တဲ႔ အထဲက ဒီတစ္ခါေတာ႔ ဘူးသီးကို အခ်ဥ္ထည္႔ျပီး ခ်က္စားျဖစ္တာနဲ႔ သတ္သတ္လြတ္ စားခ်င္တဲ႔ သူေတြအတြက္ရယ္ အသားငါးတို႔နဲ႔ ေရာျပီး ခ်က္စားႏိူင္ေအာင္ ဘူးခ်ဥ္တည္ျပီး မာမာျပင္ဆင္တဲ႔ နည္းေလးကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။

ဘူးခ်ဥ္တည္တာ ရာသီဥတုပူရင္ သံုးရက္ေလာက္ဆို ေကာင္းေကာင္းခ်ဥ္ပါတယ္ မာမာတို႔ေနတဲ႔ဆီမွာေတာ႔ ေဆာင္းတြင္းဘက္ ေနပူကလဲ မရသလို ေန႔စဥ္ေရေတြခဲေနတဲ႔အတြက္ တပါတ္ေလာက္ထားမွ ေကာင္းေကာင္းခ်ဥ္ပါတယ္။

ဘူးခ်ဥ္ရျပီဆိုရင္လဲ ခ်ဥ္တာနဲ႔ မိမိႏွစ္သက္သလို ခ်က္စား သုပ္စားႏိူင္ျပီး ရက္အၾကာၾကီးေတာ႔ ထားလို႔မရပါဘူး ၾကာၾကာထားပါက အရမ္းဘဲ ခ်ဥ္သြားတတ္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. ဘူးသီးႏုႏု - 1 kg
  2. ေကာက္ညွင္းဆန္ - ထမင္းေပါင္းအိုးဆနိ္ခ်င္ဗူး တစ္ဗူးခြဲ
  3. ဆား = ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခြဲ
  4. နႏြင္းမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္
ျပင္ဆင္ပံု
  1. ေကာက္ညွင္းဆန္ကို ေရျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ျပီး တညသိပ္ စိမ္ထားေပးပါ
  2. ဘူးသီးကို အလံုးလိုက္ ေရေဆးပါ
  3. ေရေဆးျပီးတာနဲ႔  ဘူးသီးကို ထက္ဝက္ျခမ္းေပးပါ
  4. ဘူးသီးအထဲမွ အေစ႔မ်ားႏွင္႔ အလယ္အူတိုင္မ်ားကို ဖယ္ေပးပါ
  5. အလယ္အူတိုင္ႏွင္႔ အေစ႔အႏုမ်ားကို ခပ္ႏူတ္ႏူတ္ စင္းေပးပါ
  6. ဘူးေစ႔မ်ား ရင္႔ေနရင္ေတာ႔ မထည္႔ဘဲ ဖယ္ပလိုက္ပါ
  7. ဘူးသီးျခမ္းကို စဥ္႔နီတုန္းေပၚတင္ျပီး မိမိမွာရွိေသာ အဆင္ေျပသည္႔ ျခစ္တခုခုႏွင္႔ အားစိုက္ျပီး ဖိဖိေကးကာ ျခစ္ေပးပါ
  8. ျခစ္ထားေသာ ဘူးသီးအသားႏွင္႔ စင္းထားေသာ အူတိုင္ႏွင္႔ အေစ႔ႏုမ်ားကို ဇကာသန္႔သန္႔ထဲထည္႔ျပီး ေရစစ္ေပးပါ
  9. အားလံုးအဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ျခစ္ထားေသာဘူးသီး စင္းထားေသာ ဘူးသီးအူတိုင္ ဆား နႏြင္းမွဳန္႔ႏွင္႔ ေကာက္ညွင္းဆန္တို႔ကိုထည္႔ျပီး အရသာ သမေအာင္ နယ္ေပးပါ
  10. အရသာ သမသြားတာနဲ႔ သန္႔စင္ျပီး ေရေျခာက္ေအာင္ ေနလွမ္းထားေသာ ဖန္ပုလင္းထဲမွာ ဖိသိပ္ထည္႔ေပးျပီး ပုလင္းအဖံုးကို ေလလံုေအာင္ ပိတ္ေပးပါ
  11. ျပီးတာနဲ႔ ေနပူပူမွာ ၃ရက္ေလာက္ လွန္းေပးပါ
  12. ေနလွန္းျပီးတာနဲ႔ ဘူးခ်ဥ္ေမႊးေမႊးေလး ရပါျပီ
  13. ရလာေသာ ဘူးခ်ဥ္ကို မိမိႏွစ္သက္သလို သတ္သတ္လြတ္ ေၾကာ္စားျပီးေသာ္လည္းေကာင္း အသားႏွင္႔ေသာ္လည္းေကာင္း ခ်က္စားႏိူင္ပါျပီ။
  14. ခ်က္နည္းေလး ထပ္မံျပီး မ်ွေဝေပးပါအံုးမည္။

Saturday, 10 August 2019

ဆယ့်နှစ်မျိုးဟင်းချို









ဆယ့္ႏွစ္မ်ဳိး ဟင္းခ်ဳိလို႕ ေျပာလိုက္တိုင္း အေမ႔လက္ရာေလးေတြကို အရမ္းသတိရမိပါတယ္ အေမခ်က္တဲ႔ ဟင္းတိုင္းကေတာ႔ မာမာတို႔အတြကိေတာ႔ တကယ္ကို စားလို႔ေကာင္းျပီး အားလံုးက ထမင္းမိန္ေစတဲ႔ ဟင္းေတြၾကီးဘဲမို႔လို႔ ဒီေန႔အထိ လ်ွာမွာစြဲေနတုန္းပါဘဲ။

ဆယ္႔ႏွစ္မ်ဳိးဟင္းခ်ဳိ ခ်က္နည္းေတြ အမ်ဳိးမ်ဳိး႐ွိၾကတဲ့ အထဲက အိမ္တစ္အိမ္ရဲ႕ မီးဖိုေဆာင္မွာ အလြယ္တစ္ကူရႏိူင္မဲ့ ပစၥည္းေလးေတြနဲ႕ ေသာက္လို႕ေကာင္းေအာင္ ခ်က္ထားတဲ့ နည္းေလးနဲ႕ ဒီေန႕ေတာ့ ၁၂မ်ဳိးဟင္းခ်ဳိ အလြယ္ခ်က္နည္းေလး မ်ွေ၀လိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. ၾကက္႐ုိး( အရိုးအသားတြဲရက္) - 250 g
  2. ဘူးသီး - တစိတ္
  3. ဘေရာ႔ကိုလီ - ၅ခက္
  4. ဘိုစားပဲ - ဆယ္ေတာင္႔ခန္႔
  5. ေဂၚဖီ - တစ္စိတ္
  6. ေရႊပဲရြက္ - လက္တစ္ဆုတ္စာ
  7. မံုလာဥနီ - အေနေတာ္ တစ္ဥ
  8. ကိုက္လန္ - သံုးပင္ခန္႕
  9. ပဲလိပ္ေခ်ာင္း -၂ေခ်ာင္း
  10. ပန္းေျခာက္ - အခု၃၀ခန္႔
  11. မွဳိေျခာက္ - ၁၅ခု
  12. ပဲၾကာဇံအေျခာက္ - လက္တစ္ဆုတ္စာ
  13. ငါးဖယ္ငါးလံုး - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  14. ၾကက္သြန္ၿဖဴ - အမႊာႀကီးႀကီး ၆မႊာ
  15. င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္ ့ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္
  16. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  17. အရသာမွဳန္႕ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း   

ျပင္ဆင္ပံု

  • ၾကက္႐ုိးမ်ားကို ေရေဆးျပီး ဆားအနည္းငယ္ႏွင္႔ နယ္ေပးကာ ေရျမဳပ္ေအာင္ထည့္ျပီး ျပဳပ္ေပးပါ
  • ၾကက္ရိုးျပဳပ္ရည္ အေပၚတက္လာေသာ အရည္မည္းမည္းမ်ားႏွင္႔ အျမဳွပ္မ်ားကို ခပ္ျပီးသြန္ေပးပါ
  • ၾကက္ရိုးမ်ား ႏူးလာတာနဲ႔ အရိုးအသား ထြင္ေပးျပီး ၾကက္ျပဳပ္ရည္ကို ယူထားကာ အရိုးမ်ားကို ဖယ္ထားေပးပါ
  • ဗူးသီးကို အခြံခြာကာ ေရေဆးျပီး ခပ္ထူထူေလးေတြ လွီးထားေပးပါ
  • ကိုက္လန္ကို အပင္လိုက္ ေရေဆးျပီး အေနေတာ္ေလးေတြ လွီးထားေပးပါ
  • ဘိုစားပဲေတာင္႔ကို ေရေဆးျပီး အေနေတာ္ လွီးထားေပးပါ
  • ေဂၚဖီကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း လွီးေပးျပီး ေရေဆးတားေပးပါ
  • ေရႊပဲရြက္ကို ေရေဆးျပီး ေရစစ္ထားပါ
  • မံုလာဥနီကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ မိမိႏွစ္သက္သလို ပံုစံရေအာင္ လွီးထားေပးပါ
  • ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာကာ ေရေဆးျပီး ဓါးျပား႐ိုက္ထားေပးပါ
  • င႐ုတ္ေကာင္းမွဳန္႕ ဆား အရသာမွဳန္႔တို႔ကို ျပင္ထားေပးပါ
  • ပဲၾကာဇံ ပဲလိတ္ မွဳိေျခာက္ ပန္းေျခာက္တို႕ကို တစ္ပန္းကန္စီထဲမွာ သတ္သတ္စီ ေရျမဳပ္ေအာင္ထည့္ျပီး နာရီ၀က္ေလာက္ စိမ္ထားေပးပါ
  • ေရစိမ္ထားတာေတြ ရလာတာနဲ႔ မွဳိေျခာက္မွာ ကပ္ေနတတ္တဲ႔ သဲမ်ာႏွင္႔း ေက်ာက္ခဲမ်ား စင္သြားေအာင္ ေသေသခ်ာခ်ာ ပြတ္ျပီး ေဆးေပးပါ
  • ပန္းေျခာက္ကိုလဲ သဲမ်ားစင္ေအာင္ ေသေသခ်ာခ်ာ ေဆးေပးပါ
  • ပဲၾကာဇံကိုလဲ ထက္ဝက္မွေန္းျပီး ပိုင္းထားေပးပါ
  • အားလံုးအဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ေဇာက္နက္ေသာ အေနေတာ္ အိုးတလံုးထဲမွာ ဆား ၾကက္သားႏွင္႔ အရသာမွဳန္႔တို႔ကို ထည္႔ေပးျပီး ေရပြက္ပြက္ ဆူေအာင္ တည္ေပးပါ
  • ဟင္းရည္အိုး ပြက္ပြက္ ဆူလာတာနဲ႔ မံုလာဥနီ ဘူးသီး ပဲသီး ေဂၚဖီ ဘေရာ႔ကိုလီ ပဲလိပ္ႏွင္႔ မွဳိေျခာက္တို႔ကို အရင္ဆံုး ထည္႔ေပးပါ
  • ဟင္းရည္ အိုးထဲမွ  အသီးအရြက္မ်ား အနည္းငယ္ ႏြမ္းလာတာနဲ႔  ေရစိမ္ထားေသာ ပဲၾကာဇံ ငါးဖယ္လံုး ေရႊပဲရြက္ ကိုက္လံအရြက္ႏွင္႔ ဓါးျပား႐ိုက္ထားေသာ ၾကက္သြန္ျဖဴႏွင့္ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္ ့တို႕ကို ထည့္ေပးပါ
  • အသီးအရြက္မ်ား အရမ္းႏူးမသြားေသးခင္ အရသာျမည္းျပီး လိုသလို ျပင္ေပးကာ မီးပိတ္ထားေပးပါ
  • အသီးအရြက္မ်ား အေနေတာ္ေလာက္ ႏူးလာပါက ဆယ္႔ႏွစ္မ်ဳိးဟင္းခ်ဳိ ငရုတ္ေကာင္းမွဳန္႔နံ႔ သင္းသင္းေလးကို သံုးေဆာင္ႏိူင္ပါျပီ။

Friday, 9 August 2019

သရက်သီးစိမ်း ချတ်တနေး (Chutney)


သရက္သီးစိမ္းေလးေတြ ေပၚလာျပီဆိုေတာ႔ စားခ်င္တာေလးေတြ တမ်ဳိးျပီးတစ္မ်ဳိး လုပ္စားတဲ႔ အထဲက ဒီေန႔ေတာ႔ သရက္သီးစိမ္းေလးေတြနဲ႔ ခ်တၲေနးေလး လုပ္ျဖစ္သြားပါတယ္။

မာမာကေတာ႔ ခ်တၲေနးကို ဇြန္းေလးနဲ႔ ေကာ္ယူျပီး ဒီအတိုင္းေလး စားရတာကို ပိုျပီးသေဘာက်ျပီး ခံတြင္းရွင္းေအာင္ရယ္ ခ်ဥ္ငံစပ္ေလး စားခ်င္တဲ႔အခါရယ္ စားႏိူင္ဖို႔အတြက္ မာမာျပင္ဆင္တဲ႔ နည္းေလးကို မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

  1. သရက္သီးစိမ္း - 1 kg
  2. ကရေဝးရြက္ - ႏွစ္ရြက္
  3. ဇီယာေစ႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  4. မုန္႔ညွင္းေစ႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ေဇြန္း
  5. ေလးညွင္း - ေလးပြင္႔
  6. ဖာလာေစ႔ - ၅ေစ႔
  7. နာနတ္ပြင္႔ - တစ္ပြင္႔
  8. သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ - ႏွစ္လက္မေလာက္
  9. ငရုတ္သီးအစပ္ေတာင္႔ - ၇ေတာင္႔
  10. သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္းေမာက္ေမာက္ (အခ်ဳိၾကိဳက္ပါက ပိုထည္႔ေပးပါ)
  11. ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  12. အရသာမွဳန္႔ - ညက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  13. နႏြင္းမွဳန္႔ - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္
  14. ဆီ - ထမင္းစားဇြန္း ေလးဇြန္း

ျပင္ဆင္ပံု

  1. သရက္သီးစိမ္းကို အထဲမွ အေစးမ်ား ထြက္သြားေစရန္ အရင္ဆံုး အညွာဖက္မွ ျဖတ္ေပးကာ ေရနာရီဝက္ေလာက္ စိမ္ထားပါ
  2. သရက္ေစးမ်ား ကုန္တာနဲ႔ အခြံခြာကာ သရက္သီးကို ဓါးႏွင္႔ လိုက္ေပါက္ေပးပါ
  3. ျပီးတာနဲ႔ ခပ္ပါးပါးေလးေတြ ရလာေအာင္ လွီးေပးကာ သၾကားထည္႔ျပီး နယ္ေပးထားပါ
  4. သရက္သီး အဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားကို ျပင္ထားပါ
  5. ဒယ္အိုးကို အပူေပးျပီး ဆီႏွင္႔ နႏြင္းမွဳန္႔တို႔ကို ထည္႔ေပးပါ
  6. ျပီးတာနဲ႔ မီးကိုအကုန္ ပိတ္လိုက္ျပီး ကရေဝးရြက္ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ ဇီယာေစ႔ ေလးညွင္းပြင္႔ မုန္႔ညွင္းေစ႔ ဖာလာေစ႔ နာနတ္ပြင္႔ႏွင္႔ ငရုတ္သီးေတာင္႔တို႔ကို ထည္႔ေပးျပီး ေၾကာ္ေပးပါ
  7. အေစ႔အဆံမ်ား အရမ္းမကြ်မ္းေစရန္ ခပ္ျမန္ျမန္ ေၾကာ္ေပးျပီးတာနဲ႔ မီးဖိုေပၚမွ ဖယ္ေပးပါ
  8. ေၾကာ္ထားေသာ အေစ႔အဆံမ်ားကို ဆီစစ္ေပးျပီး အမွဳန္႔ ၾကိတ္စက္ထဲ ထည္႔ေပးကာ ညက္ေနေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ
  9. ဆီလက္က်န္ႏွင္႔ ဒယ္အိုးကို အပူျပန္ေပးျပီး ၾကိတ္ထားေသာ အေစ႔အဆံမ်ား လွီးထားေသာ သရက္သီး ဆားႏွင္႔ အရသာမွဳန္႔တို႔ကို ထည္႔ျပီးေမႊေပးပါ
  10. အနံ႔ အရသာ သမသြားတာနဲ႔ ေရျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ျပီး အဖံုးအုပ္ကာ တည္ေပးပါ
  11. သရက္သီးအုိး တည္ထားစဥ္ အိုးမက္ေစရန္ မၾကာမၾကာ ေမႊေပးပါ
  12. သရက္သီးမ်ား ႏူးအိလာပါက အားလံုးေက်သြားေအာင္ သစ္သားေယာင္းမႏွင္႔ ဖိျပီးေခ်ေပးကာ အရသာ ျမည္းေပးျပီး လိုသလို ျပင္ေပးပါ
  13. အရသာ အေနေတာ္ ျဖစ္လာျပီး သရက္သီးထဲမွ ေရခမ္းလာတာနဲ႔ သရက္သီးစိမ္း ခ်တၲေနး Chutney ကို မိမိတို႔ႏွစ္သက္သလို စားသံုးရန္ ျပင္ေပးႏိူင္ပါျပီ။

Thursday, 8 August 2019

သျှားဖြူသီး ငါးပိထောင်း











ဒီနေ့တော့ သျှားဖြူသီးလေးတွေ ဝယ်လာပြီး ထမင်းစားလို့ အရမ်းကို မြိန်စေတဲ့ ပုဇွန်ငပိနဲ့ ချဉ်ငံစပ်လေး ထောင်းဖြစ်သွားပါတယ် ထမင်းစားလို့ အရမ်း မြိန်စေတဲ့အတွက် မာမာပြင်ဆင်တဲ့ နည်းလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။

ဒီအသီးလေးတွေရဲ ့ နံမည်ကို မာမာသိထားတာကတော့ သျှားဖြူသီးလို့ဘဲ သိထားပါတယ် တစ်ချို့ကတော့  တရုတ်ဇီးဖြူသီး တောင်ဇီးဖြူသီး တောဇီးဖြူသီး သင်္ဘော ဇီးဖြူသီးဆိုပြီး တနေရာနဲ့တနေရာ အခေါ်အဝေါ်တွေ မတူကြတဲ့အတွက် မိမိသိထားသော နံမည်များ အစားထိုးပြီး ဖတ်ပေးကြစေချင်ပါတယ်။

ပါ၀င်ပစ္စည်းများ
  1. သျှားဖြူသီး - အလုံး ၄၀ခန့်
  2. ပုဇွန်ငါးပိ - ထမင်းစားဇွန်း ၄ဇွန်း
  3. ပုဇွန်ခြောက် - အကောင်ကြီးကြီး အကောင် ၂၀ခန့်
  4. ကြက်သွန်ဖြူ - အမွှာကြီးကြီး ၇မွှာ
  5. ငရုတ်သီးအလှော်မှုန့် - စားနိူင်သလောက်

ပြင်ဆင်ပုံ
  • သျှားဖြူသီးကို ရေစင်အောင် ဆေးပြီး အထဲမွ အစေ့များကို ထုတ်ပေးပါ
  • ပုဇြန္ငပိ ကြွေပန်းကန် (သို့) ကြွေဇွန်းမှာ ကပ်ပေးပြီး မိုက်ထဲခရိုဝေ့ထဲမှာ စက္ကန့်၃၀ဆီ ၂ခါကင်ပေးပါ
  • မိုက်ခရိုဝေ့  မရှိပါက မီးဖိုပေါ်မှာ ဒယ်အိုးခပ်သေးသေး တစ်လုံးထဲ ပုဇွန်ငါးပိကိုထည့်ပြီး ကင်ပေးပါ
  • အပေါ်ယံ တင်းလာပါက နောက်တဖက်ကို လှန်ပြီး ဆက်ကင်ပေးပါ
  • ကြက်သွန်ဖြူကို အခွံခွာပြီး ရေဆေးထားပါ
  • ပုဇွန်ခြောက်ကို ညက်နေအောင် ထောင်းပေးထားပါ
  • အားလုံး အဆင်သင့် ဖြစ်တာနဲ့ ငရုတ်ဆုံထဲမှာ အရင်ဆုံး ကြက်သွန်ဖြူကို မညက်တညက် ထောင်းပေးပါ
  • ပြီးတာနဲ့ သျှားဖြူသီးကိုထည့်ပြီး ထောင်းပေးပါ
  • အားလုံး လေးစိတ်ကွဲ အေနအထား ရတာနဲ့ပုဇွန်ခြောက်မှုန့်  ပုဇွန်ငပိကင်နှင့် ငရုတ်သီးအလှော်မှုန့်တို့ကို ထည့်ထောင်းပါ
  • သျှားဖြူသီး ငပိထောင်း ညက်သွားတာနဲ့ ချဉ်ငံစပ် သျှားဖြူသီး ပုဇွန်ငပိထောင်းကို ထမင်းပူပူလေးနဲ့ စားသုံးရန် ပြင်ပေးနိူင်ပါပြီ။

Monday, 5 August 2019

သျှားဖြူသီးသနပ်








ဒီေန႔ေတာ႔ ဗီယက္နမ္ေစ်းက ဝယ္လာတဲ႔ သ်ွားျဖဴသီးေတြကို ဝါတြင္းအခ်ိန္ ကာလေလးမွာ သတ္သတ္လြတ္ စားဖြယ္ရာ တစ္မ်ဳိးအတြက္ မာမာျပင္ဆင္တဲ႔ နည္းေလးကို မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ဒီအသီးေလးေတြရဲ ႔ နံမည္ကို မာမာသိထားတာကေတာ႔ သ်ွားျဖဴသီးလို႔ဘဲ သိထားပါတယ္ တစ္ခ်ဳိ႔ကေတာ႔  တရုတ္ဇီးျဖဴသီး ေတာင္ဇီးျဖဴသီး ေတာဇီးျဖဴသီး သေဘၤာဇီးျဖဴသီးဆိုျပီး တေနရာနဲ႔တေနရာ အေခၚအေဝၚေတြ မတူၾကတဲ႔အတြက္ မိမိသိထားေသာ နံမည္မ်ား အစားထိုးျပီး ဖတ္ေပးၾကေစခ်င္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
  1. သ်ွားျဖဴသီး - 600 g
  2. မုန္႔ညွင္းေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခြဲ
  3. နံနံေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း
  4. ဇီယာေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခပ္ေမာက္ေမာက္
  5. ေလးညွင္း - ငါးပြင့္
  6. သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ - တလက္မခန္႔
  7. ဆား - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း (ေလွာ္ရန္အတတြ္)
  8. ၾကက္သြန္ျဖဳ - အမႊာၾကီးၾကီး ၇မႊာ (သို႔) မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  9. င႐ုတ္သီး အေရာင္တင္မွဳန္႕ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ ဇြန္း
  10. ဆီ - ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ဗူး ႏွစ္ဗူး
  11. ဇီယာေစ႔ နံနံေစ႔ ေလးညွင္းပြင္႔ႏွင္႔ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္တို႔ အလြယ္တကူ မ႐ွိပါက ႐ိုး႐ိုးမဆလာကို သံုးႏိူင္ပါတယ္။

သ်ွားျဖဴသီး သနပ္လုပ္ရန္ မဆလာအတြက္  ျပင္ဆင္ပံု
  1. ဇီယာေစ႔ နံနံေစ႔ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ ေလးညွင့္ပြင့္တို႔ကို ဒယ္အိုးထဲမွာ ထည္႔ေပးျပီး အေစ႔ေလးေတြ တေဖ်ာက္ေဖ်ာက္ျမည္လာတဲ႔အထိ ေလွာ္ေပးပါ
  2. ျပီးတာနဲ႔ ၾကိတ္စက္ထဲထည္႔ျပီး ညက္ေနေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ
  3. ၾကိတ္စက္မရွိပါက ငရုတ္ဆံုထဲမွာထည္႔ျပီး ညက္ေနေအာင္ေထာင္းကာ မဆလာ လုပ္ထားပါ

သွ်ားျဖဴသီး သနပ္လုပ္ရန္ ျပင္ဆင္ပံု
  1. သ်ွားျဖဴသီးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးျပီး ေရမ်ားကုန္သြားေအာင္ ဇကာထဲထည္႔ကာ စစ္ထားေပးပါ
  2. ေရစစ္သြားတာနဲ႔ ေရေျခာက္ေအာင္ paper towelႏွင္႔ သုတ္ေပးကာ ဇလံုထဲ ထည္႔ေပးထားပါ
  3. အဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ သ်ွားျဖဴသီး သနပ္လုပ္ရန္ စပ္ထားေသာ မဆလာကို ျပင္ထားပါ
  4. မုန္႔ညွင္းေစ႔ကို ဒယ္အိုးထဲထည္႔ျပီး တေဖ်ာက္ေဖ်ာက္ ျမည္လာေအာင္ ေလွာ္ထားပါ
  5. ေလွာ္ရတာ အခ်ိန္မရပါက မုန္႔ညွင္းေစ႔ကို ပန္းကန္လံုးထဲထည္႔ကာ အဖံုးအုပ္ေပးျပီး တမိနစ္ခန္႔ အပူေပးပါ
  6. ဆားကို ဒယ္အိုးထဲထည္႔ျပီး အနည္းငယ္  ညိဳသြားေအာင္ ေလွာ္ျပီး အေအးခံထားပါ
  7. ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ အစိတ္ေလးေတြ စိတ္ထားပါ
  8. ဆီကို ဒယ္အိုးထဲ ထည့္ျပီး ပူလာေအာင္ အပူေပးျပီး အေအးခံထားပါ
  9. ဆီပူလာတာနဲ႕ မီးဖိုေပၚမွ ဖယ္ကာ ဇလံုတလံုးထဲမွာ သ်ွားျဖဴသီး ငရုတ္သီး အေရာင္တင္မွဳန္႔ မုန္႔ညွင္းေစ႔ အပူေပးထားေသဆီ ထမင္းစားဇြန္း ၅ဇြန္းခန္႔ ဆားႏွင္႔ ၾကိတ္ထားေသာ မဆလာတို႔ကို သမသြားေအာင္ ေရာေမႊထားပါ
  10. အရသာ သမသြားတာနဲ႔ ပိုေနေသာဆီကို အရသာ စပ္ထားသာ သရက္သီး ဇလံုထဲ ေလာင္းထည့္ျပီး ေမႊေပးပါ
  11. အားလံုး အရသာ သမသြားတာနဲ႕ ပုလင္းသန္႕သန္႕ထဲမွာ သ်ွားျဖဴသီးမ်ားကို ထည္႔ေပးျပီး ဆီျမဳပ္ေအာင္ ထည္႔ေပးပါ
  12. ျပီးတာနဲ႔ အဖံုးလံုေအာင္ ပိတ္ေပးျပီး ေနငါးရက္ေလာက္ လွန္းေပးထားပါ
  13. ျပီးတာနဲ႔ သ်ွားျဖဴသီးသနပ္ပုလင္းကို အဖံုးလံုေအာင္ပိတ္ျပီး  ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ထည္႔ထားေပးကာ စားခါနီးတိုင္း ဇြန္းသန္႔သန္႔ေလးနဲ႔ ခပ္ေပးျပီးမွ စားသံုးဖို႔ ခပ္ယူေပးပါ
  14. ခပ္သည္႔ဇြန္း မသန္႔ရွင္းပါက သ်ွားျဖဴသီး သနပ္ထဲမွာ မွဳိမ်ားအလြယ္တကူ တက္သြားႏိူင္တဲ႔အတြက္ ဇြန္းသန္႔သန္႔ႏွင္႔ ခပ္ဖို႔ သတိထားေစခ်င္ပါတယ္ရွင္။

Thursday, 1 August 2019

သရက်သီးမှည့်သုပ်


သရက္သီးမွည္႔ေလး သုပ္စားမိေလတိုင္း အေဝးမွာ ေက်ာင္းသြားတက္ေတာ႔မဲ႔ သမီးေလးကို သတိေတြ ရေနတာေတာ႔မွာ အမွန္ပါဘဲ။ ဒီေန႔သတ္သတ္လြတ္ေန႔ေနာ္လို႔  ေျပာလိုက္တာနဲ႔ ဒီအေမကလဲ အိမ္မွာရွိတဲ႔ အသီးအရြက္က သူ႔အတြက္ စားစရာေတြ ျဖစ္ေလသတည္းပါဘဲ။

ဒီေန႔ေတာ႔ သမီးအတြက္ သတ္သတ္လြတ္ စားရေလေအာင္ သရက္သီးမွည္႔နဲ႔ သၾကားကို ခပ္စပ္စပ္ေလး သုပ္ေပးျဖစ္တာေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္​ပစၥည္​းမ်ား
  1. သရက္သီးမွည္႔ - ခပ္ၾကီးၾကီး တစ္လံုး 
  2. သၾကား -  လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း
  3. ငရုတ္သီး အေလွာ္မွဳန္႔ -  စားႏိူင္သေလာက္
  4. ဆား - မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
ျပင္ဆင္ပံု
  1. သရက္သီးမွည္႔ကို အညွာဖက္မွလွီးျပီး ေရႏူိင္ႏိူင္ေဆးကာ အေစးထုတ္ေပးပါ
  2. ျပီးတာနဲ႔ အခြံခြာကာ ေရတခါ ထပ္ေဆးေပးပါ 
  3. သရက္သီးကို မိမိႏွစ္သက္သည္႔ပံုစံ လွီးေပးပါ
  4. ဆား သၾကားႏွင္႔ ငရုတ္သီး အေလွာ္မွဳန္႔တို႔ကို ျပင္ထားပါ
  5. အားလံုးအဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ပါ၀င္​ပစၥည္​းမ်ား အားလံုးကို ဇလံုတစ္လံုးထဲ ထည့္ေပးကာ ဖြဖြေလး ေရာနယ္ေပးပါ
  6. ျပီးတာနဲ႔ အရသာျမည္းျပီး လိုသလို ျပင္ေပးကာ စားပြဲျပင္ေပးပါ
  7. ထမင္းႏွင္႔ စားႏိူင္သလို ဒီအတိုင္း စားႏိူင္တဲ႔ ခ်ဳိခ်ဳိစပ္စပ္နဲ႔ စားလို႔အင္မတန္မွ ေကာင္းလြန္းတဲ႔ သရက္သီးသုပ္ေလး ရပါျပီ။

သရက်သီးစိမ်းသနပ်
























ဒီေန႔ေတာ႔ ဗီယက္နမ္ေစ်းမွာ သရက္သီးစိမ္း အၾကီးၾကီးေတြ ေတြ႔တာနဲ႔ ဝယ္လာျပီး သရက္သီးစိမ္းကို ဝါတြင္းအခ်ိန္ ကာလေလးမွာ သတ္သတ္လြတ္ စားဖြယ္ရာ တစ္မ်ဳိးအတြက္ မာမာျပင္ဆင္တဲ႔ နည္းေလးကို မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
  1. သရက္သီးစိမ္း - အလံုးၾကီးၾကီး  600 g ခန္႕(လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သရက္သီးစိမ္းကို သံုးေပးပါ)
  2. မုန္႔ညွင္းေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခြဲ
  3. နံနံေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း
  4. ဇီယာေစ႔ - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခပ္ေမာက္ေမာက္
  5. ေလးညွင္း - ငါးပြင့္
  6. သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ - တလက္မခန္႔
  7. ဆား - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း (သရက္သီး အရသာနယ္ရန္)
  8. ဆား - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း (ေလွာ္ရန္အတတြ္)
  9. ၾကက္သြန္ျဖဳ - အမႊာၾကီးၾကီး ၇မႊာ (သို႔) မိမိႏွစ္သက္သေလာက္
  10. င႐ုတ္သီး အေရာင္တင္မွဳန္႕ - ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ ဇြန္း
  11. ဆီ - ထမင္းေပါင္းအိုး ဆန္ခ်င္ဗူး ႏွစ္ဗူး
  12. ဇီယာေစ႔ နံနံေစ႔ ေလးညွင္းပြင္႔ႏွင္႔ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္တို႔ အလြယ္တကူ မ႐ွိပါက ႐ိုး႐ိုးမဆလာကို သံုးႏိူင္ပါတယ္။

သရက္သီး ျပင္ဆင္ပံု
  • သရက္သီးကို မခြံမခြာပဲ အညွာမွျဖတ္ကာ ဇကာတခုထဲမွာ ေဇာက္ထိုးထားျပီး ထည္႔ေပးကာ သရက္ေစးမ်ား ကုန္တဲ႔အထိ စစ္ထားေပးပါ
  • အေစးကုန္သြားတာနဲ႔ ေရျမဳပ္ေအာင္ထည္႔ျပီး သရက္သီးကို ၾကြတ္ၾကြတ္ေလး ျဖစ္ေစရန္ တနာရီေလာက္ စိမ္ထားပါ
  • ေရစိမ္ျပီး ေရေျခာက္ေအာင္ paper towelႏွင္႔ သုတ္ေပးကာ ထက္ျခမ္းခြဲျပီး သရက္ေစ႔ကို ထုတ္ေပးပါ
  • ျပီးတာနဲ႔ ပံုပါအတိုင္း အေနေတာ္ အတံုးေလးေတြ တံုးေပးပါ
  • ဇလံုတစ္လံုးထဲမွာ လွီးထားေသာ သရက္သီးမ်ားႏွင္႔ ဆားတို႔ကို ထည္႔ေပးျပီး သမသြားေအာင္ နယ္ေပးကာ glad wrap ႏွင္႔ လံုေအာင္အုပ္ေပးျပီး အဖံုးအုပ္ျပီး အနည္းဆံုး ငါးနာရီေလာက္ ႏွပ္ထားေပးပါ

သရက္သီး သနပ္လုပ္ရန္ မဆလာအတြက္  ျပင္ဆင္ပံု
  1. ဇီယာေစ႔ နံနံေစ႔ သစ္ဂ်ပိုးေခါက္ ေလးညွင့္ပြင့္တို႔ကို ဒယ္အိုးထဲမွာ ထည္႔ေပးျပီး အေစ႔ေလးေတြ တေဖ်ာက္တေဖ်ာက္ျမည္လာတဲ႔အထိ ေလွာ္ေပးပါ
  2. ျပီးတာနဲ႔ ၾကိတ္စက္ထဲထည္႔ျပီး ညက္ေနေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ
  3. ၾကိတ္စက္မရွိပါက ငရုတ္ဆံုထဲမွာထည္႔ျပီး ညက္ေနေအာင္ေထာင္းကာ မဆလာ လုပ္ထားပါ

သရက္သီး သနပ္လုပ္ရန္ ျပင္ဆင္ပံု
  1. အဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ သရက္သီးစိမ္း သနပ္လုပ္ရန္ စပ္ထားေသာ မဆလာကို ျပင္ထားပါ
  2. မုန္႔ညွင္းေစ႔ကို ဒယ္အိုးထဲထည္႔ျပီး တေဖ်ာက္ေဖ်ာက္ ျမည္လာေအာင္ ေလွာ္ထားပါ
  3. ေလွာ္ရတာ အခ်ိန္မရပါက မုန္႔ညွင္းေစ႔ကို ပန္းကန္လံုးထဲထည္႔ကာ အဖံုးအုပ္ေပးျပီး တမိနစ္ခန္႔ အပူေပးပါ
  4. ဆားကို ဒယ္အိုးထဲထည္႔ျပီး အနည္းငယ္  ညိဳသြားေအာင္ ေလွာ္ျပီး အေအးခံထားပါ
  5. ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံခြာျပီး ေရေဆးကာ အစိတ္ေလးေတြ စိတ္ထားပါ
  6. အားလံုးအဆင္သင္႔ ျဖစ္တာနဲ႔ ဆားရည္စိမ္ထားေသာ သရက္သီး ဇလံုထဲမွ ဆားရည္မ်ားကို သြန္ေပးျပီး ေရစစ္ထားပါ
  7. ဆီကို ဒယ္အိုးထဲ ထည့္ျပီး ပူလာေအာင္ အပူေပးပါ
  8. ဆီပူလာတာနဲ႕ မီးဖိုေပၚမွ ဖယ္ကာ ဇလံုတလံုးထဲမွာ ဆားရည္သြန္ထားေသာ သရက္သီးစိမ္း ငရုတ္သီး အေရာင္တင္မွဳန္႔ မုန္႔ညွင္းေစ႔ အပူေပးထားေသဆီ ထမင္းစားဇြန္း ၅ဇြန္းခန္႔ ဆားႏွင္႔ ၾကိတ္ထားေသာ မဆလာတို႔ကို သမသြားေအာင္ ေရာေမႊထားပါ
  9. အရသာ သမသြားတာနဲ႔ ပိုေနေသာဆီကို အရသာ စပ္ထားသာ သရက္သီး ဇလံုထဲ ေလာင္းထည့္ျပီး ေမႊေပးပါ
  10. အားလံုး အရသာ သမသြားတာနဲ႕ ပုလင္းသန္႕သန္႕ထဲမွာ သရက္သီးကို ဖိသိပ္ထည္႔ေပးျပီး ဆီျမဳပ္ေအာင္ ထည္႔ေပးကာ အေအးခံ ထားေပးပါ
  11. အရက္သီးမ်ား ေအးသြားတာနဲ႔ အဖံုးလံုေအာင္ ပိတ္ေပးျပီး ေနငါးရက္ေလာက္ လွန္းေပးထားပါ
  12. ျပီးတာနဲ႔ သရက္သီးစိမ္း သနပ္ပုလင္းကို အဖံုးလံုေအာင္ပိတ္ျပီး  ေရခဲေသတၲာထဲမွာ ထည္႔ထားေပးကာ စားခါနီးတိုင္း ဇြန္းသန္႔သန္႔ေလးနဲ႔ ခပ္ေပးျပီးမွ စားသံုးဖို႔ ခပ္ယူေပးပါ
  13. ခပ္သည္႔ဇြန္း မသန္႔ရွင္းပါက သရက္သီး သနပ္ထဲမွာ မွဳိမ်ားအလြယ္တကူ တက္သြားႏိူင္တဲ႔အတြက္ ဇြန္းသန္႔သန္႔ႏွင္႔ ခပ္ဖို႔ သတိထားေစခ်င္ပါတယ္ရွင္။