ေထာပါတ္သီးေလးေတြ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ဝယ္လာျပီး ဒီတခါေတာ႔ အရမ္းကို စားလို႔ေကာင္းလြန္းတဲ႔ ေရခဲေခ်ာင္းေလးေတြ လုပ္စားျဖစ္ပါတယ္။
အိမ္မွာကိုယ္႔ဘာသာကိုယ္ လုပ္စားေတာ႔ သန္႔သန္႔ေလးလဲ စားရသလို အခ်ဳိအရသာကို မိမိႏွစ္သက္သလို ထည္႔ျပီးစားႏိူင္တာမို႔လို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔လဲ ညီညြတ္မွာ ေသခ်ာပါတယ္။
မာမာကေတာ႔ ေထာပါတ္သီးဆို ဘယ္လိုလုပ္စားလုပ္စား အရမ္းၾကိဳက္တဲ႔ အသီးထဲမွာ ပါတဲ႔အတြက္ အခ်ဳိေပါ႔ေပါ႔ေလးနဲ႔ လုပ္ထားပါတယ္ ဒါေၾကာင္႔မို႔လို႔ မာမာျပင္ဆင္တဲ႔နည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္ရွင္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
- ေထာပါတ္သီး - တစ္လံုး
- သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခြဲ (အခ်ဳိၾကိဳက္လွ်င္ သၾကားပိုထည္႔ပါ)
- ဆား - လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု
- ေရက်က္ေအး - ေရခဲေခ်ာင္းလုပ္မည္႔မိုလ္ ေလးခုစာ
- ေရခဲေခ်ာင္းလုပ္မည္႔မိုလ္ - ၆ခု
ျပင္ဆင္ပံု
- ေထာပါတ္သီး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို အခြံခြာျပီး ေက်ေနေအာင္ ေခ်ထားပါ
- ဆား သၾကား ေရႏွင္႔ ေရခဲေခ်ာင္းလုပ္မည္႔ မိုလ္မ်ားကို ျပင္ထားပါ
- ေက်ေနေအာင္ ေခ်ထားေသာ ေထာပါတ္သီးပန္းကန္ထဲမွာ ဆား သၾကား ေရက်က္ေအးတို႔ကိုထည္႔ျပီး သမေအာင္ ေမႊေပးပါ
- ျပီးတာနဲ႔ ေထာပါတ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားကို ေရခဲေခ်ာင္း မိုလ္မ်ားထဲသို႔ ဇြန္းျဖင္႔ခတ္ထည္႔ေပးပါ
- ျပီးတာနဲ႔ ေရခဲေခ်ာင္းလုပ္မည္႔ ဒုတ္ေခ်ာင္းေလးေတြကို စိုက္ထည္႔ေပးပါ
- အားလံုးအဆင္သင္႔ျဖစ္တာနဲ႔ ေရခဲေသတၱာ ခဲတဲ႔အကန္႔ထဲမွာ ၈နာရီေလာက္ထည္႔ျပီး ခဲေပးထားပါ
- ေရခဲေခ်ာင္း စားဖို႔ျပင္တဲ႔အခါ ေရခဲေသတၱာထဲမွ ထုတ္ယူျပီး ရိုးရိုးေရျဖင္႔ သံုးမိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားေပးျပီးမွ မိုလ္ထဲမွ ထုတ္ယူကာ ေထာပါတ္သီး ေရခဲေခ်ာင္း စိမ္႔မိမ္႔ေအးေအးေလးကို စားသံုးရန္ ျပင္ေပးႏိူင္ပါျပီ။
No comments:
Post a Comment