Avocado Smoothie

အခုရက္ထဲ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အသီးအရြက္ ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္နည္းေလးေတြ တင္ေပးမယ္လို႔ စိတ္ကူးထားလို႔ အလ်င္းသင္႔သလိုေလးေတြ တင္ေပးသြားပါ႔မယ္ ဒီေန႔ေတာ႔ Avocado Smoothie လုပ္နည္းေလး မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား

1. ေထာပါတ္သီး - ခပ္ၾကီးၾကီး တလံုး
2. သၾကား - ထမင္းစားဇြန္း တဇြန္း
3. အုန္းႏို႔ - 1/2 cup
4. ေရခဲတုန္း - 1 cup
5. ဘလင္ဒါ

ျပင္ဆင္ပံု

1. ေထာပါတ္သီးကို အခြံခြာ အထဲမွ အေစ႔ထုတ္ကာ အေနေတာ္ အတံုးေလးေတြ တံုးေပးထားပါ
2. သၾကား အုန္းႏို႔ႏွင္႔ ေရခဲတုန္းတို႔ကို ျပင္ထားပါ
3. အားလံုးအဆင္သင္႔ျဖစ္တာနဲ႔ ေရခဲတုန္း အုန္းႏို႔ သၾကားႏွင္႔ ေထာပါတ္သီးတို႔ကို ဘလင္ဒါထဲထည္႔ေပးပါ
4. အားလံုးကို ေက်ျပီးသမသြားေအာင္ ၾကိတ္ေပးပါ
5. ျပီးတာနဲ႔ Avocado Smoothie ကို မိမိႏွစ္သက္ေသာ ဖန္ခြက္ထဲထည္႔ေပးကာ ေရႊရင္ေအးျမသြားေအာင္ သံုးေဆာင္ႏိူင္ပါျပီ။